一个人如何去中心化思维

『壹』 如何去改变一个人的思维

改变一个人的思维方式最简单的方法是不抱怨，这可以改变一个人的生活。不抱怨有多强大？与其抱怨命运不能改变命运，生活最好改变，10% 的生活由发生在你身上的事情组成，另外90% 的生活由你对所发生的事情的反应决定。
也就是说，我们不能控制生活中10% 的事情，而其他90% 的事情可以控制它们。

可以看出，你不能控制之前10% 个，但是你可以通过你的心态和行为完全决定剩下的90% 个。事实上，这样的事情已经发生在我们的每一个生命中。也许它会在今天发生在你身边，因为抱怨会导致一整天的不快，甚至带来更大的损失。事实上，我们经常听到人们说嘿，为什么我这么不幸？每一天都是如此不幸，为什么我不能停下来，给自己创造一个好心情。

谁能帮我？实际上，谁能帮助他？能帮助他的是，只是他自己，而不是别人。
那我们该怎么办？世界上只有三件事，这三件事很简单，我的事情，他的事情，上帝的事情。抱怨自己的人应该试着学会接受自己，抱怨别人的人应该试着把抱怨变成要求。

抱怨上帝，请试着为你的愿望祈祷。这样，生活将会有难以想象的变化，生活将会更加美好和完整。生活是可以选择的旅程。我们没有办法控制环境和其他人，但我们可以控制自己的不满、抱怨和矛盾。它根本不能解决我们的问题。相反，它会让我们变得更加消极，影响我们的健康和情绪。

『贰』 如何转变自己的思维模式

如何改变自己的思维。这就要自己要有一个好的心态。不好的事情，你去想想它好的一面，好的事情，你也去想象它不好的一面，比如，我举一个例子，当某一天，你一个最好的朋友欺骗了你，你非常的生气，你想从此与他绝交，这时候，你反过来想，也许你的朋友也是有苦衷的呢，也是那是他对你善意的谎言呢，我想只要我们拥有一个宽容善良和谐的心态去看待每一件事情，也许你会觉的不好的事情也许就是一件好的事情，大多数取决于自己的心情，当心情好的时候什么都顺，心情不好的事情，看不惯的事情，也要学会怎样去安慰自己。

『叁』 如何改变一个人的思维

1、教育方法。通过教育，学习不同的思维方式，多角度思考问题，改变单一的思维方式；
2、交流沟通。经常与他人沟通，了解他人的思考方式和思考角度，开拓自己的思维；
3、换位思考。经常站在他人的立场上看待问题，换位思考，寻找不同的解决途径，改变单一的思维；
4、努力实践。在生活中努力实践，通过阅历的增加，经验的丰富，改变自己固执单一的思维方式。

『肆』 要事为中心的思维方式

如何有效的管理自己的生活呢？如何能够以20%的活动取得80%的成果呢？在你目前的生活中，有哪些事情能够使你的个人生活彻底改观，但是你一直没有去做？.在你目前的生活中，有哪些事情能够使你的工作局面彻底改观，但是你一直没有去做？

如果看到以上问题时，你一时蒙圈了，那么请安慰情绪、静下心来，学懂、弄通有效的时间管理。必要时可以反复运用有效时间管理的方法，训练自己的以第二象限事务为中心的思维模式。

时间管理矩阵

要事： 凡有价值、有利于实现目标的事情。

如果你过分注重第一象限事务，那么它们的范围就会变得越来越大，最终占领你的全部时间和精力。

紧迫的事，是对谁重要？请不要忘记这个问题，记得时常思考对谁是紧迫的？并找出办法加以化解。

第二象限的事务包括建立人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等等。

第二象限的事务往往由于不紧迫而被忽略，这是我们要注意的。为此，我们需要记录自己每天做的事情，并经常反思，从而提升自己。

不论什么职业，只要能确定自己的第二象限事务，而且机制即知即行，就能够以20%的活动取得80%的成果。

以第二象限事务为中心的自我管理

1．确定角色

列出你下一周的角色和任务，包括家庭和单位。写下下周7天时间里在专注领域的角色和任务。

2． 选择目标

在下一周的任务中，为你的每个角色选出最想做的一两件要事。

3． 安排进度

为每个项目安排实施时间。

4． 每日调整

由于已经做出了每天的计划，所以，当天做的就是调整了。调整是常态，自不必多说了。需要强调的是，要把每一项调整都记录下来，我们会依据这些记录进行回顾和反思。

卓有成效的时间管理方法：以原则为中心；以良知为导向；针对个人独有的使命；帮助个人平衡发展生活中的不同角色，并且全盘规划日常生活。

（原则：要事第一，以第二象限的事务为中心。）

以要事为中心的思维方式

从重要性而不是紧迫性来观察一切事务。

行动建议

[if !supportLists]1．         [endif]列出一项你忽略的第二象限的事务，如果它有效达成会使你在生活或工作中产生重要影响，列出并加以实施。

[if !supportLists]2．         [endif]记录一周每天所做的事情和使用的时间，周末划分一下，把你做的事情分到四个象限里，思考你需要改变什么？

[if !supportLists]3．         [endif]记录一周每天所做的事情和使用的时间，周末划分一下，把你做的事情分到四个象限里，并统计每个象限里所用的时间，思考你需要改变什么？

『伍』 如何让孩子摆脱自我中心思维

这位知友，一、接受孩子的自我中心思维 自我中心思维只是孩子的认知方式，和自私自利不一样，更不是性格缺陷，所以父母应该尊重孩子的这种思维，而非指责、批评。 事实上，大人也经常以自我为中心考虑问题。比如有人会抱怨别人为什么不帮他；有的人在集体讨论时不尊重别人的意见，认为只有自己是对的……因此，父母需要平常心看待，不需要去强行纠正，否则只会伤害到孩子的心灵。 二、不要太宠爱孩子 父母爱孩子的心情能理解，但如果太宠爱他，比如常常对孩子说“这些都给你吃”“都是给你买的”、“宝贝想去哪里玩都可以”，只会让孩子更加以自我为中心，根本不会去考虑别人的感受。 可以跟孩子说“分给奶奶一点吃”“跟别的小朋友一起玩”“让妈妈休息一会”，让他知道还有别人，适当的把别人放在“主角”的位置，时间长了孩子就能注意考虑到别人。 三、让孩子学会感同身受 如果让孩子懂得感同身受，孩子的自我中心思维就会改变。比如说他困了，想睡觉，妈妈就可以假装缠着要跟他一起玩，不让他睡觉，说：“那下次妈妈累了的时候，你要不要妈妈休息呢？” 再比如，如果他不愿意分享食物给别人，妈妈就可以说：“如果妈妈也不分享给你，你去哪吃呢？” 这种引导会让孩子感同身受，知道如何考虑别人感受。 四、通过游戏让孩子学会换位思考 孩子为什么会有自我中心思维，因为没人教他如何从别人角度考虑事情，游戏可以让孩子学会换位思考。 举手游戏：妈妈和孩子面对面站着，让孩子举右手，再问他：“我该举哪只手？”这个时候孩子就需要从妈妈的位置考虑问题。 捉迷藏：父母可以先示范给孩子看自己会藏在哪些地方，玩的过程中，父母藏起来让孩子找。这时候孩子就要换位思考：如果我是爸爸妈妈，会选择藏在哪里呢？ 角色扮演：此类游戏最能吸引孩子，也最能引导其换位思考。比如“狼捉小羊”，如果孩子扮演的是狼，那他就要从狼的角度考虑问题：小羊会躲在哪？该怎么样捉它？等等。 这些好玩的角色游戏可以让孩子在短时间内扮演多种角色，体验不同角色的内心世界，从而达到学会换位思考的效果。 五、让孩子体验自我中心的结果 比如安安接电话的例子，安安打电话的时候，爸爸只是点头不说话，让安安体会一下接电话听不到声音是怎样的感觉。 这样，下次再接电话的时候，安安肯定知道了原来接电话是要说出声来才可以的。 六、在实践中学习 心理学家博克曾做过类似皮亚杰的三山实验，发现：当儿童熟悉场景、问题相对容易理解时，儿童是能够考虑别人的感受的。由此可见，儿童的自我中心倾向与情景熟悉程度、生活化程度有关，因此可以通过提供丰富的材料和环境，让孩子自己观察、动手操作，逐渐摆脱自我中心的的思维。
摘自网络，仅供参考！

『陆』 自我中心思维的两种模式

自我批评并不意味着行为的改变。相反，这种批评往往是用来避免这些改变。比如说，如果我说：“我知道我脾气暴躁，但我没办法。我和我父亲一样爱发脾气。”这种自我批评是用以证明我继续发脾气是合理的。

只有在自我分析能力得到显著提高后，我们才能意识到自己的自我中心倾向。只有在我们对自我中心思维进行分析的时候，自我中心思维才不会合理化我们的非理性行为。

正如无意识和自欺会导致非理性结果一样，有意识和自我感知则会带来合理的思维结果。所以，理性思维中包含的一个重要内容就是，要将具有内在不合理的所有思维都提升到可意识的水平。要想彻底改掉坏习惯，我们必须承认坏习惯的存在，然后积极地进行自我分析。

现在开始讨论自我中心思维的两种不同模式。两种模式都体现了自我中心思维用来实现目标的一般性策略，或者说体现了获取权力的非理性方式。获取和使用权力的两种非理性方式形成了两种不同的自我中心策略：（1）控制；（2）顺从。

1、控制型的自我中心

当我们按照这种思维方式思考时，我们首先关注的是权力的行使，让别人按照我们想要的方式去做。因此，控制型的自我中心者通过武力、口头恐吓、威胁、暴力、侵略、权威和其他形式的公共权力来实现自身目的。

对他人的控制通常会产生权力感和惟我独尊的感觉。控制者通常狂妄自大，同时伴有自我欺骗和高度的伪善。在行使权力和强迫他人服从的过程当中，控制者会产生一种自我确认感，而其他人必须为此承受无尽的麻烦、痛苦、折磨和损失。

消极情绪的产生通常是因为失去对他人的控制，这些情绪包括生气、愤怒、怨恨、敌意、对抗、抑郁和悲伤。

无意识的控制倾向不仅会妨害人们健康的人际关系，对于早已学会控制性自我中心策略和技巧的人而言，它也会阻碍这些人的学习进程。

•老师和父母的非理性倾向会让学生轻视知识，不重视学习。

•“我为什么要学这些？这些东西对我没用。”

•“这只是理论和抽象，我想要实践知识。”

•“关于这个主题，我了解所有需要知道的内容。”

•“这不在我的专业范围内，我永远都不会用到它。”

•“我很聪明，如果我不明白正在学习的内容，这显然是教师教授的方式有误。”

•“我之前总是取得好成绩，所以在这个班我没有取得好成绩是老师的错。”

控制性自我中心的另一个标准是，我倾向于对他人施加比自身更高的标准：即期望别人遵守规章制度，而自己却有“权力”违反制度。

2、顺从型的自我中心

 服从性自我中心者通过自欺欺人来获得安全感、优越条件和个人满足。为了达到这个目的，他们将自己伪装成顺从、卑微、畏缩甚至心甘情愿。他们屈从于他人的意志以获得虚伪的自尊。

•为了避免屈服于领导而产生的卑微感，最有效的措施就是支持领导的观点。可以解释为“他没有强迫我，我完全同意他的观点。”

•

如果没有达成目标，那么一系列不同程度的负面情绪就会随之而来，比如失望、憎恶、恶意、报复、憎恨、反感和敌意等。在不同情况下，这种失败甚至会导致个体失去安全感，陷入恐惧、无助、抑郁和焦虑等情绪当中。

•只要自己的愿望达成了，服从性自我中心者会感受到一种不健康的“成功”感。

•服从性自我中心者与其他人紧密联系，他的感情、行为和想法都是由潜意识中的自卑感引起的。为了证明服从于其他人需要和意愿是合理的，个体就必须欺骗自己不如其他人。

•“即使我不同意，我也必须服从这种决定，否则的话，我将被排斥。”

•“为了得到我想要的，我必须要服从那些比我有权力的人。”

•“因为我不聪明，所以我必须依靠他人来为我着想。”

•“因为我没有权力，所以我必须采用操控性的策略来让其他人帮我达到目的。”

•“我太笨了，学不会这个。”

•“如果我有什么问题，别人会认为我很愚蠢。”

•“不管我多努力，也不能做得更好了。”

•“我不可能解决这个问题。”

•

“因为我知道我学不会这个，所以也没有必要学。” 

挑战人类心理的病态倾向

•记忆：公开搜寻那些不支持我们思维的证据和信息，并且加以重视。

•目光短浅：以冲突的观点和视角思考，克服狭隘、绝对化思考的本能倾向。

•自以为是：不断提醒自己所知甚少，纠正我们确信自己掌握真理并拥有优越感的本能倾向。

•虚伪：比较自己做事的标准和期望别人的标准。

•过分简单化：关注事物的复杂性并试着用语言描述这种复杂性。

•盲目：明确找出与我们信念相矛盾的事实和证据。

•即时性：通过更广阔的角度来看待积极和消极的事情，通过提醒自己拥有很多别人没有的东西来缓和消极情绪，通过提醒自己还有很多事情有待完成、还有很多问题依然存在来缓和积极情绪。

•

荒谬：明确地表达我们的观念，并评价它的现实性。这要求我们经常反思我们观念的影响和后果。 

『柒』 为什么说儿童思维发展过程是一个去自我中心化的过程

家长的第一堂情商课，宝宝对周围的认知是自学的能力，但是家长有计划的互动是这个时候最好的教育。
请用语言给宝宝描述，宝宝本身和环境其他人的，各种各样的情绪和情感
从简单的开始：开心，难过，害怕，平静，生气
然后再进一步的准确理解进阶的情绪：悲伤，恐惧，友好
最后到一些高阶的情感：尴尬，退缩，愤怒等
千万记得不要以为孩子天生就会懂得很多，宝宝不是从家庭教育就是从电视以及其他的社会教育中判断分析自学。
转移注意力是最好的干预方法
2-3岁的孩子道理认知体系还不完整，对于情绪无法控制的时候，最好的办法就是转移注意力。用其他更加有吸引力的事情把孩子从无聊吵闹的情绪中解救出来。
记住：千万别和孩子生气，和孩子讲道理，都是情商低的父母的表现
如何去"自我中心化"是这一个阶段宝宝主要的任务
（敲黑板，这是未来情商的源头）
让孩子知道"你"、"我"、"他"的区别，还有"你的"，"我的"，"他的"区别
这个可以从分享开始：
举个例子，家里来了一个漂亮的小姐姐，宝宝很开心，拿了一个比较小的苹果送给小姐姐
可能很多家长面对这种情况，马上就会去批评孩子做得不对，甚至是指责孩子自私。
自己的是非对错观念是生活了这几十年才积累起来的，怎么能够要求一个二三岁的孩子和自己拥有同样的是非观呢？
我们怎么做呢？
请问宝宝：如果有人送苹果给你，你希望收到大的还是小的？
他不假思索地回答道：大的！
对啊，你看，你希望收到大的。那你觉得小姐姐希望收到大的还是小的呢？
他想了想，回答道：大的吧！
那如果人家把小苹果送给你，你开心吗？
宝宝想了下：不开心！
那你觉得小姐姐收到你给他的小苹果会开心吗？
宝宝若有所思地摇了摇头：不开心！
那你是希望小姐姐开心呢还是不开心？
宝宝：我希望小姐姐开心！
那你觉得应该给老师大苹果还是小苹果呢？
宝宝：大苹果！
当我类似的事件冲突的时候，请家长尽可能全面地去描述站在不同立场、不同角度的人的想法、感受和期待，让宝宝从小就认知到不同的人会有不同的想法、感受和期待。
这种"去自我中心化"的思维训练会是未来情商的基础