驼背去康复中心

1. 运动康复是治什么的驼背，o型腿，x型腿能治吗，国内那家康复中心比较权威

自己坐、站、行，都挺胸收腹，让脊椎时刻保持正确的姿势即可，健身运动也是保持这种姿势，所以和健身运动无关

2. 临河有康复驼背训练中心吗

咨询记录 · 回答于2021-08-05

3. 驼背富贵包改善可以去按摩店吗

可以，还可以自己在家整，建议使用护脊床垫，又叫昂首床垫，利用睡觉时间自己在家调整。如下，一次三五个小时，白天也努力纠正，三个月就能完全好了。请参考：

4. 驼背高低肩挂康复医疗科可以吗

应该不可以吧，驼背，因为它都变形了，有些是胎中带来的，是治不好的。

5. 去惠愈健心运动康复中心那里做体态矫正靠不靠谱呢

靠谱的呀

6. 健身后驼背没了

如果你在健身之前有驼背探颈之类的体态姿势问题，那你的健身是练不好的。如果你驼背的话，你很难感受背部发力，很难进行胸肌孤立。

因为驼背一定程度上会限制我们胸椎关节和肩关节的灵活性，而关节灵活性决定了动作是否标准到位。由于驼背体姿让你的关节不够灵活，所以我们驼背的人健身动作一般都不容易做到标准。

所以玩家在健身之前，一定要先把驼背治好，一般先天性驼背要进行物理牵引甚至手术治疗，而如果是后天养成的驼背习惯，则可以通过自行训练解决。

下面要分享的5个动作，是矫正驼背最有效的方法，很多康复中心也在用类似方式进行驼背矫正，你不妨练一下。

一、L字伸展

L字伸展是一个专门针对我们胸椎关节和肩关节的一个拉伸动作，这个动作虽然简单但非常有效，对于不太严重的驼背来说，这个动作就够了。

在进行L字伸展的时候，要尽量抬头挺胸，下巴往内收，这样我们就能充分的让胸椎打开，进而起到矫正驼背的作用。

新手在做的时候，要去体会胸椎被拉伸延展的感觉，如果你做的时候感觉到脊柱上侧一阵噼里啪啦的响声，就说明这个动作做得很到位。

二、支撑肩胛骨前伸后缩

支撑肩胛骨前伸后缩这个动作，是更加针对含胸溜肩膀类型的驼背形式，这种驼背的人一般看上去脖子比较长，那你可以通过支撑肩胛骨前伸后缩来搞定。

支撑肩胛骨前伸后缩，在身体下落的时候，要去体会两块肩胛骨被顶起来的感觉。在身体上升的时候，要去体会腋下前锯肌那块肌肉的收缩感。

做这个动作头不要低下去，尽量保持颈部的平直中立，这样矫正效果更好。

三、俯卧抱头挺身

还有一种驼背类型是身体后链的力量不足，这种驼背的人一般运动能力都不太强，总是想坐着躺着，站一会就难受。

这种驼背玩家我们可以通过仰卧抱头挺身解决，仰卧抱头挺身主要募集我们的腰背力量，腰背支撑力量越大，矫正驼背的效果就越好。

在我们挺身的时候，手肘要朝后打开，尝试去我们的背部肌肉，同时最高点尽量暂停一会儿。

四、俯身开肩

俯身开肩，这是一个拉伸动作，事实上针对驼背之类的体态体姿问题，拉伸动作效果最好，但是过程却比较痛苦。

俯身开肩比L字伸展的拉伸效果更为霸道，所以操作的时候需要谨慎一些，不要压的太狠。

俯身开肩双手距离比肩略宽，在身体下沉的时候，要注意是胸部往下挺，然后到最低点保持，尽量保持在20秒左右。

7. 纠正驼背的方法如何调整驼背

病情分析：
您好，这个年龄这个脊柱基本成型，再要矫正还是很难的
指导意见：
对于您这个情况，我还是建议您到康复中心使用专门的正崎的设备比较好

8. 驼背好治吗会根治吗

驼背可以通过一些姿势来矫正，或者是可以佩戴矫正器。
驼背是日常生活中比较常见的一种现象，并且70%的人群是后天驼背的，对于后天驼背的矫正可以通过一些姿势来进行矫正：
(1)俯卧在地上，膝关节伸直，绷紧脚尖，两臂全举，两臂与两腿要从两头抬起，使得腰背的肌肉可以一直处于紧绷的状态，然后做一些还原的动作，每次做12个左右即可，在做运动时要求两腿是加紧的，昂首挺胸。
(2)另一个方法是仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部是离地状态的，然后用力向上挺胸保持两秒钟，每次做10个即可，在挺胸时背部离地面要到达最高点，脖子不能处于放松的状态。另外在日常生活中也有30%的人群是先天脊柱的问题，这就需要应当及时到一些专业的骨科医院进行具体的检查和治疗。

9. 请问小孩子有点驼背，需要注意什么，或者是要做什么体操

病情分析： 驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。意见建议：孩子年龄还小，通过正确的引导是可以恢复正常的。让孩子养成良好的坐姿和睡姿习惯。可以到康复中心去让那里的大夫教教你按摩手法对孩子也是有帮助的。

10. 驼背！想整形！

你可以到康复中心。那里有专门的脊柱矫形器。是外用的不用手术，只要带着就行。
以你的年龄应该还要注意平时脊柱的姿势。
赶紧纠正吧，应该还能再回来。