trx初级

① 手机游戏《索提亚之风》攻略

关于加点：
1，hp和will加到15就行，后期刷药水，这俩属性没用~
2，敏(agi)加命中回避暴击，最好的属性~要多加！
3，力量10点加7点攻，不是很合算，但总比hp和will好…

关于通关：
1，一定要多用0键看小地图！所有蓝点都要去调查！这样可以解决85%的问题~
2，第一个角色(以下算第一章)，水庙一到二不容易发现，是小地图中间那蓝点~
3，所有章，地庙，地神叫geb，按墙上这3字母的顺序走就对了~
4，地庙之后，要去遗忘之殿，在游戏中唯一有雪的地图，第一章在树根图右上，第二章在蛇蜥图左下，总之还是要看小地图中的蓝点！
5，要玩2，3章，要把第一章通关之后，选择newgame就行，不会覆盖之前人物的存档~

关于召唤兽：
1，首先选的3只只练火的，通过火庙之后练这只火系高级兽即可，其他用处都不大…
2，召唤兽等及越高技能威力越大~

关于装备：
1，装备攻越高，每次攻击耗气越多~前期没必要攒钱买最好的，买那个1万4左右的就能用到出最好武器~最好的武器就是高及怪暴的那种加很多属性的~
2，精练石要合理分配！拿到最好武器之前最好不要精练装备~除非你是打怪刷装狂…
3，精练等及越高越容易失败，失败后装备毁掉，自动存档…

关于合成附属：
1，精练武器提高攻击力，精练等及越高，攻加越多，成功率也降低…
2，附加属性我发现的有5种，吸血，中毒，衰弱，睡眠，晕眩，个人觉得晕眩和衰弱比较好用~

关于物品：
1，药水很便宜，可以无限买…后期钱没有用~买满药就无敌了~
2，其他职业的物器打到就扔了或卖掉吧，再好也没用…
3，有些装备看不到属性是因为没有鉴定，那给商店的铁匠鉴定下就好了~通常都是好装备…

关于连击：
1，连击是任务学的，一定要学好5个！超帅的~
2，7键重击，5+5+5…连击，5+5+7初级连杀，5+5+5+7高级连杀，尤其是第二章女主角的这套~太强了…机关枪吖…没有秒不了的怪~

② keep是一款怎样的产品

Keep这款产品绝对是现象级，它的出现几乎是改变了这个领域里其他竞品的形态。

Keep大概是在2015年2月份上线，在Keep之前，有不少健身项目的团队已在此领域有了长足的积累。这里必须要提的一个就是Fittime睿健时代团队。睿健时代的思路看起来几乎完美，先运营了很久的微信公众账号－睿健时代，文章经常10万＋的阅读量。这看起来极其符合风险投资方的胃口：先做一个微信号低成本检验一下需求。睿健时代也顺利的拿到了真格基金千万级别的风险投资，看起来顺风顺水，如果并没有别的什么健身团队能与睿健时代来竞争，毕竟他们在内容方面已经做的如此成功，也已经在微信公众平台上覆盖了大几十万的精准用户。他们的App也在大概相同的时间推出，上来就是健身图片社交的套路，这个也是在他们微信公众平台的菜单栏里一个微社区功能所验证的需求，这群用户确实是拍照狂魔。毕竟健身这么辛苦，我装个逼也是应该的嘛。

至此，Keep的威力毋庸多言了，改变了整个领域的竞争方向和局势，甚至也顺便影响了其他领域。

健身群体的爱拍照、需要秀的天然属性，让Keep的工具产品转社区之路非常顺利。在Keep把完成课程设置为拍照发状态的前置条件的那些版本，社区内容的量已经是挡不住了，大家交流、勾搭的需求也是那么得旺盛，私信、关注等等也是顺理成章，Keep俨然已经是一个第一健身社区的模样了，也顺势捧红了一批社区大V。

到这里Keep还需要继续讲的故事似乎只有变现了，没什么疑问，具备这么大流量和优秀品牌的Keep，是时候变现尝试了。那自然而然就是电商。当然，我想这远远不是宁总的终点，我猜测他会把Keep推向一个代表健身品牌的方向上去，最终形成一个类似Nike的大运动健身设备制造厂商。这个感觉看起来很像另一个变革者，UA（Under Armour）的崛起，其实已经在动摇阿迪Nike称霸多年的运动健身装备领域的稳定局面。现在再杀出来一个以互联网手段圈了C端用户的Keep，以下克上的手段来颠覆这个行业，真的很有意思。

看起来野心很大，但这才能被称为理想嘛。

③ 厌倦了常规性健身训练，有什么新动作可以做吗

TRX训练队中国健身爱好者来说算是一种新的训练方式，同时这个训练的特点就是将你身体的一部分悬吊在地面上或你身体的一侧是倾向于或远离悬吊点，产生阻力和不稳定。这项运动的特定是让身体与地面的接触点减量减少，以至于人体与地面的接触点基本上简化为一两个接触点，这样的不平衡训练能够很好的锻炼我们身体的核心和神经对肌肉的控制力和神经的本体感受性训练。

这么多初级TRX 训练动作主要是以静力性训练为主，当然也是最基础最适合初学者的，所以对于初学者们而言可以先好好练练，接下来会有更多的训练方法可以提升你的肌肉控制力和核心力量及身体平衡，所以先打好基础吧！加油！

④ TRX训练和传统器械训练相比有什么优劣势呢

后期即便是掌握了TRX的动作都没有问题了，也依然是传统抗阻训练为主，因为你的目标是大，壮，传统抗阻训练可以加重量，TRX到一定程度就加不上了。

⑤ 有谁知道女主角脚上的带子是什么健身器材

TRX悬挂健身系统
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展，已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要找到一个悬挂点，不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。

训练动作：
俯身单腿蹬地冲刺
把TRX调到适合长度，反向站立，双手从腋下屈臂握柄，身体前倾，右脚尖着地成下蹲同时向后蹬直左腿，左脚尖占地后迅速蹬直右腿同时收紧核心部位身体向前提左腿，使左膝抬向胸前，保持双臂夹紧，返回重复1分钟，然后换腿进行。
高级：可以在单腿回到弓步前，加一个前后跳。初级：不用提膝，只做弓步。

悬挂弯举
把TRX调到适合长度，正面站立，双手握柄放在双耳旁，手心朝内。挺直背部，身体向后倾斜，以手臂弯曲开始动作，保持手臂夹紧，回放，重复30秒到1分钟。
高级者：双脚再向前移动一步，让身体更加倾斜。初学者：双脚向后移动一步，让身体更加竖直。

悬挂式上拉
把TRX调到适合长度，在TRX下放双手握柄，以桌面式双腿弯曲成90度，双臂伸直与肩同宽，掌心相对，收紧核心部位，肩胛骨发力，双肘下拉至肋骨位置，使背部，臀部，肩膀在一个平面上与地面平行。回放到起始位置，重复进行30秒到1分钟。
高级：抬起一条腿完成动作。初级：身体与地面可以有一定的角度。

悬挂箭步蹲
在离TRX大约1米左右的地方背对TRX站立。右腿放在TRX上。弯曲左腿至大腿与地面平行，始终保持你的重量要在你的支撑腿上。返回到起始位置，重复30秒到1分钟，然后换腿。
高级：下蹲后双手撑地，加做一个俯卧撑。初级：可以找一个支撑点来保持身体平衡。

跪姿下压
设置TRX到小腿中部，跪姿面对TRX双手握柄双臂伸直，掌心向下。收紧腹肌，背部，让双臂向前推，身体前倾，保持背部挺直，手臂弯曲下压同时起身，返回，重复30秒到一分钟。
高级：站立完成动作。初级：向前移动膝盖，与地面垂直。

悬挂板式摇摆
以板式开始双脚放在把手中，收紧核心部位，保持上身不动，双脚并拢下腹发力直腿收到身体一侧，返回到中间位置，做另一侧，反复进行30秒到1分钟。
高级：直接双边移动，不做中间位置的动作。初级：移动时，可以弯曲双腿，到身体两侧，但始终保持上身不动。

悬挂桥式
平躺在地板上，曲腿双脚放在TRX上，双手放在身体两侧，保持腿部不动，收紧核心，抬起臀部，腰部到背部，然后再慢慢放下，重复30秒到1分钟。
高级：单腿完成动作，每条腿30秒。初级：仅抬起臀部就可以了。

悬挂V型卷腹
设置带子到较长位置，平躺在地板上，双手握柄双臂胸前伸直掌心相对，双腿并拢抬离地面45度。吸气，吐气时双臂张开，收紧核心上身抬起，保持背部挺直同时双腿上抬，慢慢回到起始位置，重复进行30秒到1分钟。
高级：做动作时，双腿尽可能放低，再抬起。初级：始终保持双腿平放在地板上。

⑥ 变压器型号

变压器型号的含义：
第一个字母：O表示为自耦；
第二个字母表示相数：S为三相，D为单相；
第三个字母：表示冷却方式，F为油浸风冷；J油浸自冷；P强迫油循环； 第四个字母：表示绕组数，双绕组不标；S为三绕组；F为分裂绕组； 第五个字母：表示导线材料L为铝线，铜线不标； 第六个字母：表示调压方式Z有载，无载不标；
数字部分：第一个表示变压器容量，第二个表示变压器使用电压等级． 根据的SJ-560/10，应该是3相油浸自冷容量为560KVA电压为10KV的变压器
一、SII-M-220KVA
S11－变压器型号，11为设计序号，节能型产品。 M－全密封。
220kVA－表示额定容量为220千伏安 叠铁心无励磁调压油浸配电变压器,220KVA
二、scr9-500/10，s11-m-100/10
S--三相
C--浇注成型（干式变压器） 9（11）--设计序号 500（100）--容量（KVA）
10--额定电压（KV） m--密闭 r没查着

三、电力变压器型号定义
变压器型号通常由表示相数、冷却方式、调压方式、绕组线芯等材料符号，以及变压器容量、额定电压、绕组连接方式组成。请问下列电力变压器型号代号含义是什么？
D S J L Z SC SG JMB YD BK(C) DDG
D-单相 S-三相 J-油浸自冷 L-绕组为铝线 Z-又载调压 SC-三相环氧树脂浇注
SG-三相干式自冷 JMB-局部照明变压器 YD-试验用单相变压器 BF(C) -控制变压器（C为C型铁芯结构 DDG-单相干式低压大电流变压器
四、SFSZ9-31500/110

S:三相 F:风冷 S:三绕组 Z:有载调压 9:设计序号9型
31500:容量为31500kVA
110:一次侧额定电压110kV
变压器型号含义
干式变压器；例如，（SCB10－1000KVA／10KV／0．4KV）:S
的意思表示此变压器为三相变压器，如果S换成D则表示此变压器为单相。C的意思表示此变压器的绕组为树脂浇注成形固体。B的意思是箔式绕组，如果是R则表示为缠绕式绕组，如果是L则表示为铝绕组，如果是Z则表示为有载调压（铜不标）。10的意示是设计序号，也叫技术序号。1000KVA则表示此台变压器的额定容量（1000千伏安）。10KV的意思是一次额定电压，0．4KV意思是二次额定电压。2：电力变压器产品型号其它的字母排列顺序及涵义。（1）绕组藕合方式，涵义分：独立（不标）；自藕（O表示）。（2）相数，涵义分：单相（D）；三相（S）。（3）绕组外绝缘介质，涵义分；变压器油（不标）；空气（G）：气体（Q）；成型固体浇注式（C）：包绕式（CR）：难燃液体（R）。（4）冷却装置种类，涵义分；自然循环冷却装置（不标）：风冷却器（F）：水冷却器（S）。（5）油循环方式，涵义：自然循环（不标）；强迫油循环（P）。（6）绕组数，涵义分；双绕组（不标）；三绕组（S）；双分裂绕组（F）。（7）调压方式，涵义分；无励磁调压（不标）：有载调压抑（Z）。（8）线圈导线材质，涵义分：铜（不标）；铜箔（B）；铝（L）铝箔（LB）。（9）铁心材质，涵义；电工钢片（不标）；非晶合金（H）。（10）特殊用途或特殊结构，涵义分；密封式（M）；串联用（C）；起动用（Q）；防雷保护用（B）；调容用（T）；高阻抗（K）地面站牵引用（QY）；低噪音用（Z）；电缆引出（L）；隔离用（G）；电容补偿用（RB）；油田动力照明用（Y）；厂用变压器（CY）；全绝缘（J）；同步电机励磁用（LC）。不对的地方请各位专家朋友指正。 变压器型号
变 压 器 型 号
一、电力变压器型号说明如下：
变压器的型号通常由表示相数、冷却方式、调压方式、绕组线芯等材料的符号，以及变压器容量、额定电压、绕组连接方式组成。请问下列电力变压器型号代号含义是什么？
http://wenku..com/link?url=XDdegBRmJPX4FYy5KAJwgnS8i_qUyINVrN6Sy

⑦ 健身私人教练都要学习什么

私人教练主要学的包含健身相关的理论知识和健身技巧，以及针对证书的内容培训，而理论知识的话所包含的内容面很广，因此有不少健身相关的知识都需要学习，一般要成为健身教练，都要系统的学习，在健身学院都有全面的课程安排。

⑧ TRX初级训练者应该用什么动作模式训练

TRX训练非常适合需要减脂, 同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。