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『壹』 向心收缩，离心收缩，顶峰收缩健身这些东西是什么

健身运动中肌肉运动的一种方式，肌肉有舒张和收缩两种状态，这两种状态的变化就有了三种健身运动的区别。

1、向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物,肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态.一个典型的例子就是卧推,当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推,这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。

2、离心收缩指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。

3、顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练习方法。

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健身锻炼误区

一、初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。

突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

二、初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。

其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

三、只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

四、空腹运动，有损健康。

研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。

五、只有出汗才算运动有效。

出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。

『贰』 EDC是什么意思啊

EDC指的是欧洲防务集团（European Defence Community）；或是指为了应付日常的使用和处理突发事件时的一种多用或专用工具。

短语

1.EDC EmergencyDigitalComputer 应急数字计算机；

2.EDC tar 纯化产生的重沸物；

3.Being EDC 触手可及；

4.EDC Bags 随身装具；

5.air edc 空气涡流。

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其他意思：

1.EDC(Every Day Carry)：每天随身携带

2.EDC：二氯乙烷

3.EDC：碳二亚胺

双语例句：

1.This includes: internet based EDC systems, electronic devices, electronic diaries, Clintrial Databases, IVRS/IWRS, etc.

包括互联网上的EDC系统，电子设备，电子日志，临床数据库，IVRS/IWRS， 等等。

2.Additionally the indivial will coordinates EDC and CDMDB UAT related efforts within the department and across different functional areas.

此外该专员还将协调部门内以及部门之间关于EDC和CDMDB UAT相关的工作。

3.Test EDC applications and clinical databases for conformance to specifications.

按照测试说明细则测试EDC相关软件和临床数据库

『叁』 射门/速度/控球型前锋穿什么足球鞋

射门的话有毒蜂，速度型有梅西F50，刺客，evospeed等，控球型有皮制足球鞋copa，legend，morelia，para mexico和力量型足球鞋predator，鬼牌，evopower，无回旋等等。

1、当然选球鞋不是说本身速度不够快选择速度型的就会使得球员跑的更快，本身控球能力不够高选择控球型球鞋就会增加控球能力。具体哪一款适合自己，还是要根据自己实际感受才行。

2、伊布职业生涯大部分时光穿NIKE的速度型球鞋刺客，偶尔也会穿突出射门力量的毒蜂系列。

3、巴洛特利在代言PUMA初始的时候穿着PUMA的力量型（控球型）球鞋EvoPower。而路易斯苏亚雷斯虽然不以速度见长，但是却一直穿着Adidas的速度系列F50。

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足球鞋材质

1、袋鼠皮——这是最具标志性的足球鞋面料，曾经很长一段时间袋鼠皮是顶级的身份象征，至今还有部分玩家认为非袋鼠皮足球鞋都不算顶级，甚至不算真正专业足球鞋。

2、袋鼠皮的特性是软、薄、韧、透气、防水性能相对更好，是地球上公认的最佳天然皮革，应用在对抗激烈、撕扯强度高、要求更好触感、防水、透气性能的足球鞋上就最合适不过。

3、但由于袋鼠本身体型不大，而且是好斗动物，原皮会有很多伤痕，可用于制作足球鞋的部分就不多，再加上仅有澳洲出口袋鼠皮，所以袋鼠皮足球鞋的生产成本较高，售价较为昂贵。

4、袋鼠皮的缺点也体现在过于柔软容易坍塌或过度延展，也就是实战之后容易变形或越穿越大，包裹感大为减低；容易开胶，本身过于柔软且天然皮革与胶水的化学特性差异大，不太兼容；不适宜雨战，天然皮革泡水后都会出现颜色剥落、松散、老化的状况。