trx龙门架
㈠ 大学生要知道CF器械类专业术语
Crossfit 器械类专业术语
自重重量类
◆Barbell：杠铃杆
◆Ez or bar：曲杆
◆Trap bar：六角杠
◆Bar：杠铃杆或者单杠
◆Free Weights， ：自由重量
◆Plate：杠铃片
◆Weight plates：配重片
◆DB=Dumbbell：哑铃
◆KB=Kettlebell：壶铃
◆WB=Wall ball：墙球
◆MB=Medicine ball：药球
◆GHD=Glute Hamstring Develope：
腰背综合训练器
◆ABm at：腹肌垫
◆Cable Machine：龙门架
◆Squat rack：深蹲架
◆Bench rack：卧推架
◆Power rack/cage：框式深蹲架
装备类
◆Weightlifting belt：举重腰带
◆Dip belt：负重腰带(用于负重引体向上/负重双杠臂屈伸)
◆Weightlifting belt：举重腰带
◆Lifting straps：助力带/握力带
◆Wrists heeves/wraps：护腕
◆Elbows heeves/wraps：护肘
◆Knees heeves/wraps：护膝
小器材/工具类
◆Band：阻力带
◆Mini band：迷你弹力带
◆TRX(Total Resistance Exercise) ：全身抗阻训练(平常我们叫悬挂)
◆Battle rope：战绳
◆Skipping rope：跳绳
◆Prowler：阻力撬
有氧器械类
◆Rowing machine：划船机◆Ski machine：滑雪机
◆Air Bike：风阻单车
◆Treadmill：跑步机
◆Stationary bike：健身脚踏车
◆Elliptical machine：椭圆机
◆Stair machine/climbers：楼梯机/登山机
㈡ 道奇Ram 1500 TRX 搭载地狱猫6.2L V8发动机702马力4.5秒破百
福特猛禽在高性能越野皮卡的霸主地位无人能敌，其竞争对手只能望尘莫及。如今这一局面，即将被打破！道奇Ram1500TRX正式发布，它是道奇Ram皮卡针对越野和性能升级打造而来，搭载的6.2L?V8机械增压发动机，最大功率702马力，在数据上完全碾压猛禽。
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㈢ 健身房锻炼上半身计划（女生）
女孩子和男孩子不一样，健身要特别注意，女性男性化， 过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。，健身后遗症 女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
健身房锻炼上半身计划女生
1、每次慢跑半小时。已发汗为基准。只有这样身体内的脂肪才会被动员到燃烧状态。 2.必要的拉伸练习。扩胸，腰腹的转动，手臂绕环
2、慢跑30-50分钟 局部肌肉联系：胸，轻重推举、飞鸟每组20-30次，休息2分钟，4组 腿，轻重量深蹲，组数同上， 腹部联系：仰卧举腿
3、每天哑铃曲小臂，两臂各100次。2.每天俯卧撑200个。3.每天持重冲拳。4.每隔一天做50个引体向上。5.每隔一天跑上3000米来增强
4每天跑步时必须的早晚都可以20分钟以上（指跑步时间 不算休息！） 之后压压腿 做仰卧起坐
5、瑜珈+跑步关键是坚持~美女