駝背去康復中心

1. 運動康復是治什麼的駝背，o型腿，x型腿能治嗎，國內那家康復中心比較權威

自己坐、站、行，都挺胸收腹，讓脊椎時刻保持正確的姿勢即可，健身運動也是保持這種姿勢，所以和健身運動無關

2. 臨河有康復駝背訓練中心嗎

咨詢記錄 · 回答於2021-08-05

3. 駝背富貴包改善可以去按摩店嗎

可以，還可以自己在家整，建議使用護脊床墊，又叫昂首床墊，利用睡覺時間自己在家調整。如下，一次三五個小時，白天也努力糾正，三個月就能完全好了。請參考：

4. 駝背高低肩掛康復醫療科可以嗎

應該不可以吧，駝背，因為它都變形了，有些是胎中帶來的，是治不好的。

5. 去惠愈健心運動康復中心那裡做體態矯正靠不靠譜呢

靠譜的呀

6. 健身後駝背沒了

如果你在健身之前有駝背探頸之類的體態姿勢問題，那你的健身是練不好的。如果你駝背的話，你很難感受背部發力，很難進行胸肌孤立。

因為駝背一定程度上會限制我們胸椎關節和肩關節的靈活性，而關節靈活性決定了動作是否標准到位。由於駝背體姿讓你的關節不夠靈活，所以我們駝背的人健身動作一般都不容易做到標准。

所以玩家在健身之前，一定要先把駝背治好，一般先天性駝背要進行物理牽引甚至手術治療，而如果是後天養成的駝背習慣，則可以通過自行訓練解決。

下面要分享的5個動作，是矯正駝背最有效的方法，很多康復中心也在用類似方式進行駝背矯正，你不妨練一下。

一、L字伸展

L字伸展是一個專門針對我們胸椎關節和肩關節的一個拉伸動作，這個動作雖然簡單但非常有效，對於不太嚴重的駝背來說，這個動作就夠了。

在進行L字伸展的時候，要盡量抬頭挺胸，下巴往內收，這樣我們就能充分的讓胸椎打開，進而起到矯正駝背的作用。

新手在做的時候，要去體會胸椎被拉伸延展的感覺，如果你做的時候感覺到脊柱上側一陣噼里啪啦的響聲，就說明這個動作做得很到位。

二、支撐肩胛骨前伸後縮

支撐肩胛骨前伸後縮這個動作，是更加針對含胸溜肩膀類型的駝背形式，這種駝背的人一般看上去脖子比較長，那你可以通過支撐肩胛骨前伸後縮來搞定。

支撐肩胛骨前伸後縮，在身體下落的時候，要去體會兩塊肩胛骨被頂起來的感覺。在身體上升的時候，要去體會腋下前鋸肌那塊肌肉的收縮感。

做這個動作頭不要低下去，盡量保持頸部的平直中立，這樣矯正效果更好。

三、俯卧抱頭挺身

還有一種駝背類型是身體後鏈的力量不足，這種駝背的人一般運動能力都不太強，總是想坐著躺著，站一會就難受。

這種駝背玩家我們可以通過仰卧抱頭挺身解決，仰卧抱頭挺身主要募集我們的腰背力量，腰背支撐力量越大，矯正駝背的效果就越好。

在我們挺身的時候，手肘要朝後打開，嘗試去我們的背部肌肉，同時最高點盡量暫停一會兒。

四、俯身開肩

俯身開肩，這是一個拉伸動作，事實上針對駝背之類的體態體姿問題，拉伸動作效果最好，但是過程卻比較痛苦。

俯身開肩比L字伸展的拉伸效果更為霸道，所以操作的時候需要謹慎一些，不要壓的太狠。

俯身開肩雙手距離比肩略寬，在身體下沉的時候，要注意是胸部往下挺，然後到最低點保持，盡量保持在20秒左右。

7. 糾正駝背的方法如何調整駝背

病情分析：
您好，這個年齡這個脊柱基本成型，再要矯正還是很難的
指導意見：
對於您這個情況，我還是建議您到康復中心使用專門的正崎的設備比較好

8. 駝背好治嗎會根治嗎

駝背可以通過一些姿勢來矯正，或者是可以佩戴矯正器。
駝背是日常生活中比較常見的一種現象，並且70%的人群是後天駝背的，對於後天駝背的矯正可以通過一些姿勢來進行矯正：
(1)俯卧在地上，膝關節伸直，綳緊腳尖，兩臂全舉，兩臂與兩腿要從兩頭抬起，使得腰背的肌肉可以一直處於緊綳的狀態，然後做一些還原的動作，每次做12個左右即可，在做運動時要求兩腿是加緊的，昂首挺胸。
(2)另一個方法是仰卧，兩臂於體側伸直拉地，背部是離地狀態的，然後用力向上挺胸保持兩秒鍾，每次做10個即可，在挺胸時背部離地面要到達最高點，脖子不能處於放鬆的狀態。另外在日常生活中也有30%的人群是先天脊柱的問題，這就需要應當及時到一些專業的骨科醫院進行具體的檢查和治療。

9. 請問小孩子有點駝背，需要注意什麼，或者是要做什麼體操

病情分析： 駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。意見建議：孩子年齡還小，通過正確的引導是可以恢復正常的。讓孩子養成良好的坐姿和睡姿習慣。可以到康復中心去讓那裡的大夫教教你按摩手法對孩子也是有幫助的。

10. 駝背！想整形！

你可以到康復中心。那裡有專門的脊柱矯形器。是外用的不用手術，只要帶著就行。
以你的年齡應該還要注意平時脊柱的姿勢。
趕緊糾正吧，應該還能再回來。