產婦到康復中心去醫生建議做項目

① 產後康復有必要做嗎

現在很多媽媽都很重視產後恢復，因為產後恢復好不好會影響到體型體態，所以，這也是很多年輕媽媽會找月嫂來照顧月子的原因。
無論是順產，還是剖宮產，產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養都很重要，同時，產後康復越早進行越好。
產後康復的最佳進行時間一般為：順產後2-3天，剖宮產後15天。產後康復治療最好堅持一段時間，產婦要在醫生和家人配合下，積極進行康復治療和鍛煉，產後康復是非常有必要做的。
產後康復是有必要做的，因為女性的身體是自己的，產後的虛弱狀態也只有自己最清楚，為了讓自己盡快恢復到生孩子之前的強健體魄，為了更好的照顧好寶寶，希望各位產婦要重視產後康復。

② 產後恢復項目一般有哪些

一、臀部恢復

產後女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復是產後恢復的主要項目之一。

導致產後臀部鬆弛、下垂的主要原因是產後骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產後臀部恢復主要有以下方式：

1、功能鍛煉：產後及時增加活動，適度鍛煉，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

2、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

骨盆矯正種類

3、骨盆矯正帶種類介紹：

腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國內最多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產品價格相差很大，處於低質低價競爭階段，由於做工簡單、粗糙、彈性差，使用後多有不舒適，稍一活動就容易出現上竄下滑現象，很難堅持使用。

雙菱形式：它是利用雙菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是產科醫生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在後腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果並不理想。

紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由於使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產後護理中心有專業人員還在幫助產婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。

二、肚子恢復

腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。

三、剖產恢復

及時哺乳：寶寶餓了，護士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復原。

禁食：在術後6小時內應當禁食。這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有腹脹感。為了減輕腸內脹氣，暫時不要進食。

四、子宮恢復

產後收縮痛是產後不連續的子宮收縮所引起，通常較多發生在經產婦，較少發生在初產婦。

初次生產的母親，產後子宮會呈現持續的收縮，但多次生產者，則因子宮肌肉張力減少，而致使產後子宮會斷續的收縮、放鬆，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產、或子宮內尚有血塊或胎盤殘塊，則較容易發生這種現象。

五、性生活恢復

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。

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產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。

依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。

禁忌

1、不宜滋補過量

2、不宜馬上禁食

3、不宜久喝紅糖水

4、不宜多喝濃湯

5、不宜吃辛辣溫燥食物

③ 產後康復項目包括哪些

首先，產婦根據自身情況，如果分娩時大量出血，分娩後需要多吃補血的，比如紅棗、枸杞、紅糖等，還有香蕉和桂圓等水果也適合產婦多吃。許多人覺得產婦坐月子就應該躺在床上靜養，其實這樣是不好恢復的，需要適當運動。
其次，產婦的康復運動不能做激烈的，普通的伸展運動對身體有好處，產後第二天做胸部運動，平躺著手腳深知，吸氣讓背部貼緊地面，保持後放鬆，重復十次左右，堅持做可以增加腹肌彈性，產後第三天做乳房運動，防止胸部下垂，促進奶汁分泌。
還有一點，產後第四天可以做脖子頸部的運動，躺平伸直手腳，把頭部抬起來，頭往前伸，貼近胸部，再緩慢拉回原位，重復十次，可以讓脖子和背部的肌肉舒展開。產後第五天做腿部運動，平躺抬起腿部到垂直角度，左右腳交替，收縮腹部肌肉，塑造腿型。

④ 產後修復一般是做哪些項目漂亮媽媽月子中心真的有效果嗎

許多產婦害怕生孩子。第一個原因是生孩子非常痛苦。第二個原因是懷孕生下孩子後體型會發生變化，恢復到以前的身材比較困難。

產後是需要做產後康復鍛煉的，老年人總是認為產婦生完孩子後就要坐月子，在坐月子期間，老人總是說要躺下休息，不要到處走動。事實上，生完孩子後，越早鍛煉，身體恢復得越快。在坐月子期間，可以適當做一些運動，對產後恢復很有幫助，比如慢走、瑜伽等。

產婦還需要注意子宮恢復，在懷孕時期胎兒生長，子宮也生長。生完孩子後，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好容易留下後遺症。產後，子宮需要通過注意陰部的衛生，產後多喝湯水要及時排尿，適當運動等來恢復。

當然產後還需要注意性生活，產婦生完孩子後陰道壁內的粘膜比較脆弱，不適合性生活。生完孩子後兩個月內不能做愛。哺乳時，會消耗大量的身體能量，所以性生活的頻率也要控制，不能太頻繁。

順產坐月子護理事項

1、盡早母乳喂養

剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。

2、及時排尿排便

產後尿量增多應盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。

3、注意觀察子宮復原情況

摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。

4、衛生護理

產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。

5、產後運動

產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。

⑤ 產後修復有必要做嗎做完真的有效果嗎

很多女性都害怕生孩子，第一個原因是生孩子會很痛，擔心受不了疼痛。第二原因是懷孕生完孩子後體型會改變，想恢復到以前的身材就比較難。愛美的天性，人人都會有，所以現在很多孕媽媽生完孩子後就開始注意產後恢復，那麼產後恢復有哪些項目？
一、產後恢復運動
老年人總是認為女性生完孩子後就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子期間，老人總是說要躺著休息，不能亂走。其實生完孩子後，越早運動，身體恢復就越快。在坐月子期間，可以適當做一些輕柔的運動，對產後恢復是有很大幫助的，比如慢走、瑜伽等。
二、子宮恢復
懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子後，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好就容易留下後遺症，產後可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復：
1，要注意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎症。
2，最好純母乳喂養，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較快。
3，產後多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復。
4，產後不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當運動對產後恢復有幫助。
三、性生活恢復
生完孩子後，陰道壁內粘膜比較脆弱，不適合性生活。生完孩子後，兩個月才能性生活。在哺乳期的時候，會消耗身體大量的能量，所以性生活的次數也要控制，不能太頻繁。

⑥ 產後修復都有什麼項目

產後修復項目：恢復運動、子宮恢復、盆底修復消、除妊娠紋。具體如下：

一、產後恢復運動

老年人總是認為女性生完孩子後就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子的時候，老人總是說新生媽媽應該躺下來休息，不要到處走。事實上，生完孩子後，越早鍛煉，身體恢復就越快。在分娩期間，可以適當地做一些柔和的運動，這對產後恢復非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。

二、子宮恢復

懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子後，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好就容易留下後遺症，產後可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復：

1、要注意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎症。

2、最好純母乳喂養，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較快。

3、產後多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復。

4、產後不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當運動對產後恢復有幫助。

三、盆底修復

醫院這個項目很火，現在市面上大型產後修復中心也有這項目，主要是生產小孩後陰道鬆弛，毒素較多，炎症反復發作，盆骨變寬等等現象普遍。盆底修復就可以預防這些問題。

四、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。

⑦ 月子中心的產康項目有必要做嗎

月子中心的產康項目有沒必要做關鍵看都是什麼項目，如果說跟通乳有關的，正好您月子期間又有需求，肯定有必要做，如果是子宮復舊之類的做了也是有好處的，可以促進子宮恢復，減少因恢復不好導致的很多問題，如果是盆底恢復、徒手骨盆之類的可以等到42天去醫院復查後再做恢復。

⑧ 產後恢復項目哪些有用，哪些是是不必要做的

一、有用的：產後第一天（6小時以後）舉例

躺著的姿勢：產婦產後平卧6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側卧位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

止痛的辦法：麻葯勁過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時可以請醫生開些處方葯，或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。

盡快進食：剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。但是，一些容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。

盡早活動：此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況；勤換衛生巾，保持清潔；腹部的沙袋需放置8小時；12小時後，產婦在家人或護士的幫助下可以改變體位，翻翻身、動動腿。

術後知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，條件允許還應該下地走一走，運動能夠促進血液循環，使傷口癒合更加迅速，並能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

二、不必要做的-不宜吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

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產後恢復注意事項：

女性在產後應多吃營養豐富的食物，保證營養均衡、減少貧血，也應多吃粗糧和蔬菜，避免痔瘡和便秘。鈣是不可或缺的營養之一，建議產婦每天攝入牛奶200~500毫升。有妊娠糖尿病的產婦還應聽從醫生的飲食指導，注意控制血糖。

此外，適當鍛煉有助於身形恢復、增強抵抗力，可選擇游泳、快步走等方式，建議每天走6000~8000步或保持相當的運動量，最好持續20~40分鍾。

由於產婦大多有盆底肌鬆弛等情況，因此建議產婦進行簡單的盆底肌鍛煉，每天2次，一次20分鍾，長期堅持練習可有效改善盆底肌功能，緩解痔瘡等疾病。