火火的柔力球算四節

① 柔力球初學者基本動作是怎樣的

柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。

太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰酸腿軟。

太極柔力球運動是一項新興的，具有民族特色的體育運動項目，它是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。

它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動項目。

太極柔力球是應時而生的一項太極化的球類運動，體現中華民族博大精深的「太極」文化，以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，以小勝大以及和平圓滿的戰略思想，它保留了太極思想和太極運動中所有的精華，同時又加入了現代元素，並且使兩者很好地融合在一起。

② 怎麼去贊美柔力球變隊形大的美

你好，柔力球變一次隊形沒有什麼定義，只是按編排順續進行，動作要連貫，不要脫節就好看。

③ 求柔力球規定完整示範第一套到第五套的MP4格式

第一到第五都有的視頻

④ 太極柔力球的起源和發展

太極柔力球的起源山西晉中衛校教師白榕副教授在日常的體育教學中嘗試把太極拳的一些動作與網球、羽毛球的技術相結合，形成了一種太極式的球類動——太極柔力球。2000年被中國老年體協列為推廣的新項目。

太極柔力球創始於1991年，畢業於山西大學體育系的山西晉中衛校教師白榕副教授在日常的體育教學中嘗試把太極拳的一些動作與網球、羽毛球的技術相結合，形成了一種太極式的球類運動——太極柔力球。1991年白榕攜太極柔力球發明專利在山西財經大學（前山西經濟管理學院）與該校體育學院李健康、薛曉媛、張路、成名鐸（山西大學）、李小斌（山西師范大學）、邢懷中（山西長治醫學院）等人，共同組成"太極柔力球創編組"，開始向全社會推遲推出該項運動。 1994年，太極柔力球運動通過了國家教委評審小組的評審和肯定。2000年被中國老年體協列為推廣的新項目。

⑤ 柔力球全民健身套路共有多少套哪位老師能告訴我

全民套路1柔力球之歌
全民套路2為你跑成羅圈圈腿
全民3花季雨季
全民4陽光路上
全民5中國夢
全民6行雲流水
全民7孝心在我家
全民8雪域踢踏
全民9大阪城的姑娘
全民10火火的愛
全民11桃花紅杏花白

⑥ 太極柔力球玩法太極柔力球的玩法有幾種

球入拍的角度在「迎、納」兩個技術環節中，球入拍的角度是主要環節。以拍子的斜面對准來球，使球與球拍形成一個適度的夾角，我們叫它球入拍的進入角。這個角度的大小直接關系切納入拍的質量好壞，過小易撞拍框或球從球拍對面框滑出，過大會產生撞擊或漏球。正確的入拍角度會給正確的弧形引化打下良好的基礎。所示為正確的入拍角度，從圖中可看出球入拍的角度大約為 22 ～ 45 度。

（1） 准備接球時，取球中心點 O 作一與地平面平行線 AB。

（2） 取球 AB 線上與球相交點 O 作垂直線 CD。AOC就是 90 度角，其 FOC 角為 45 度。

（3） 若球拍 1 與地面平行，球拍的中心點與球的外邊相連，其點為 O1 與 O 點連成直線 FO，其 FOC 角為 45度。

（4） 若球拍 2 與球斜面接觸，球拍中心點 O2 連成直線 GO，其 GOC 角為 22 度。

4. 對慣性力的理解與運用在柔力球運動過程中，規則明確規定拋接球時不準用推、壓、扇、托、挑、扣等不規范的動作，而要沿圓的切線方向將球拋出。離心力與向心力是一對矛盾，二者互相依存，失去任何一方，另一方都不能單獨存在。在弧形引化過程中，拍面控球時，產生離心力和向心力，在弧形引化終了拍子將球拋出時，離心力和向心力同時消失，但因在弧形引化過程中產生的速度很大，球就會靠速度慣性按弧的切線方向飛出。練習者應將這種現象和規律，運用到技術實踐中去。例如：球一入拍，立即以肩為軸加速做弧形引化，半徑越大速度越快，拋球的力量、速度也就越大越快，使對方不易接球；反之，大半徑劃弧但不加速，就會產生慢速球，可迷惑對方，使對方判斷錯誤。

⑦ 柔力球怎麼玩

柔力球的玩法：

一、柔力球運動是一項新興的、具有民族特色的體育運動項目，它的玩法是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技。

二、柔力球的玩法與羽毛球和網球完全不同，它的球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。柔力球有很多種玩法，可以做柔力球操，也可以跳柔力球舞，玩柔力球有四個基本要素：

1.迎，迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2. 納，納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3. 引，引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4. 拋，拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。

5.以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體、行雲流水、自然流暢。

(7)火火的柔力球算四節擴展閱讀：

玩好柔力球的技術要求：

1.進球：從進球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。改變了傳統的硬性擊球方法，要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地切納進球拍。

2.出球：球進球拍後，以兩腳為支撐雙腿發力，力通過腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內的球，以身體的橫軸、縱軸和矢狀軸為中心進行旋轉運動，在旋轉中使球在球拍中產生強大的離心力，再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍。

⑧ 柔力球 全民套路用的是什麼歌曲用的是什麼歌曲

全民套路1是柔力球之歌(譚晶 唱)
全民套路2是為你跑成羅圈圈腿
全民3花季雨季
全民4陽光路上
全民5中國夢
全民6行雲流水
全民7孝心在我家
全民8雪域踢踏
全民9大阪城的姑娘
全民10火火的愛
全民11桃花紅杏花白

⑨ 柔力球的發源地在哪，這項運動是怎麼進行

這個是不是在手中轉的球！好像就是左右來回甩手，完了就亮

⑩ 太極柔力球1-4套的配套MP3音樂