trx自行車

㈠ Shirley的4.Shirley Cheah-Wong

她持有運動科學學士學位證書，並獲得了ACSM（美國運動醫學會）、ACE私教、ACE有氧操、ISSA私教、AFPA健身教練、AFPA私教、AFPA特殊人群教練、AFPA兒童及青少年教練、AFPA營養師認證，澳大利亞健康與運動科學學院醫學認證、矯正運動認證，平衡與預防跌倒私教認證，肌筋膜療法、肌筋膜運用及泡沫軸認證。Keiser室內自行車教練，NIKE全身體能教練，銳步核心力量訓練認證，TRX教練認證，PUE運動教練認證。
她也是一名國家運動員，曾在1992,1993及1994年國家體育健美操錦標賽中獲得2金1銀。
在1998,1999及2000年亞洲健身小姐錦標賽中獲得3金。且在1994年，雪莉在世界體育健美錦標賽中被美國拉斯維加斯授予世界頂級運動員稱號。25年的私教、團體健身教練培訓和咨詢工作經驗，使她得到了新加坡體育界的尊重和健身行業的認可。
【資格/證書】 年代 學校 獲得證書 2012 TRX懸掛訓練 TRX懸掛訓練認證 2011 ViPR 訓練 (Fitpro) ViPR教練認證 2010 PURMotion PURMotion 教練 2010 聖約翰救護協會 基礎心臟病患者生活支持者 (由國家復甦委員會認可） 2010 萊佛士醫療醫院 萊佛士醫療集團標准急救認證 2008 實踐家培訓咨詢公司 CPR & AED (由新加坡國家復甦委員會認可） 2008 實踐家培訓咨詢公司 心臟病救護者 (又新加坡國家復甦委員會認可） 2006 澳大利亞健康與運動科學研究生院 平衡提高與預防跌倒
-老年人功能訓練工作 2006 澳大利亞健康與運動科學研究生院 泡沫軸肌筋膜療法 2005 埃迪斯科文大學 運動科學學士學位 2004 銳步學院 銳步核心力量訓練
-各種體育，運動，敏捷、力量訓練的運動專項訓練 2004 澳大利亞健康與運動科學研究生院 肌筋膜療法
- 深層組織的運動按摩 2004 澳大利亞健康與運動科學研究生院 肌筋膜運用
- 深層組織和肌肉運動 2004 澳大利亞萊美國際/萊斯米爾斯 Body Pump (CEU認證) 2003 澳大利亞萊美國際/萊斯米爾斯 Body Combat (CEU認證) 2002 美國健身協會 注冊營養顧問
-一般營養與運動營養
-客戶咨詢 2002 美國健身協會 私教認證
-客戶咨詢
-體適能評估
-健身測試
-亞健康人群的一般運動處方
- 一般營養 2002 新加坡醫療協會及新加坡護士協會 心肺復甦 2002 美國運動醫學學院 ACSM運動負責人 2001 美國健身協會 特殊人群訓練
- 老年人，青少年及兒童
- 高血壓,心臟病
- 糖尿病 ( I, II &妊娠期糖尿病）
- 生產前&後
- 骨質疏鬆症、關節炎
- 下背、膝蓋及肩部損傷預防 2001 美國健身協會 健身教練認證
- 客戶咨詢
- 體適能評估
- 健身測試
- 亞健康人群的一般運動處方 2000 澳大利亞萊美國際/萊斯米爾斯 Body Pump (CEU認證) 2000 加利佛利亞健身中心優秀學校 高級成績咨詢（營養顧問） 1998 Keiser Keiser 功率車教練(自行車) 1998 IDEA體適能供應商。世界健身會議 (美國，奧蘭多，佛羅里達) 繼續教育計劃 (體適能&管理) 1997 信息計算機學院 微軟ATC, 高級指令 1997 Kangoo』robic International Kangoo』Robic Master 教練 1997 銳步亞洲健身會議 (馬來西亞吉隆坡） 繼續教育計劃 (集體操練) 1995 美國運動協會 私教認證 1994 NIKE國際 全身訓練 1992 Reebok國際 銳步負重踏步機II級和III級 1991 Reebok 國際 銳步負重踏步機I級

㈡ 我買的自行車是總成，輪組的價格怎麼才能知道

一種是整車直接採用第三方輪組，它標志、型號都原本製作上去了。不過一般是中或中高端、頂端車會這么做，以彰顯實力（因為貴的輪組都是作輪子的名牌，比如DT SWISS、Marvic、Fulrum等）。如下，FELT的高端XC級硬尾直接用的是DT SWISS的輪組M1750。這類也帶有原廠說明書（有些是含中文）和相關配件（包括真空肽液等）：

至於很多中小牌子，輪組多是找中小自行車配件廠代工，隨便貼個標而已。。。同時，品牌整車所配的輪組，都是輕量化、踩踏效能和剛性等指標偏低或入門的，以降低成本和售價、一般要￥1W起步的整車，輪組才會稍好（即便捷安特售價1.8W的Tranc 2所用XC-1輪組，也就相當於市售DT SWISS的一千多級別）。

㈢ 健身教練證書有哪幾種

一是國家健身教練職業資格證書，也稱國職證書。這個證書是由國家體育局頒發，是目前健身行業較為權威的證書。本證書分為三級：初級、中級、高級。也是現在健身市場上普遍認可的一個證書。

二是國家健身人員專業認證，簡稱國專正式。本證書由中國職工教育協會頒發的。這個證書僅為一種專業認證證書，不能作為專業資格證書使用，本證書由協會頒發。實力和含金量明顯不如國家體育總局頒發的正式。

三是由不同地區的健美協會頒發的健美協會證書和全國健美協會證書。健美協會的證書主要是業內的健美人士推起來的證書。但目前，健身房內沒有人會認可健美協會的證書和國專證書。

四是學校或機構證書。目前，有許多健身教練培訓學校。基本上，每個學校都會頒發自己的證書。本證書就是一種結業證書。

㈣ 哪些運動已經結束但效果最差

這是我個人的看法

1.緊縮-必須加強腹部肌肉，這是任何人想到的第一項鍛煉。但是很多人也認為這是唯一可行的製造六塊腹肌的運動：是不正確的。第一件事是，如果你的飲食很糟糕，那麼做大量的緊縮代表是沒有用的。為了得到想要的六塊腹肌，必須保持良好的飲食習慣，營養是關鍵。第二，正如我所說，如果您只想使自己的核心變得更強，尤其是如果您不是新手，那麼有很多很多不同的鍛煉方法可以更好地鍛煉腹部。

2.卧推-我並不是說這項練習沒有用，離我很遠。但是當涉及到胸部肌肉時，許多人只想到帶杠鈴的經典板凳。還有更有效的練習，尤其是如果您想正確地刺激胸肌的每個部分時：如果您的目標是增長胸肌，則不能僅僅堅持這種練習。

3.Burpees-我不是本練習的忠實擁護者：在我看來，如果您想鍛煉肌肉，則必須更加在意技術執行，而不是重復操作和速度。此練習通常與「快速工作並做很多次代表」的口頭禪相關。另外，我從來沒有發現它對新手或有經驗的運動員都非常有用。

1.鍛煉小牛犢-許多人抱怨無法生長體面的小牛犢。是的，小腿是很難成長的肌肉，但是實際上有多少人為此而努力呢？有許多簡單的練習可以使小牛成長。例如，對於新手來說，斜靠牆壁並抬起和放下身體而不用腳後跟接觸地面是一個不錯的開始。

2.TRX-TRX是任何鍛煉的好朋友：您所需要的只是一個穩定的地方，可以在那裡進行修理和使用。特別是，當您在做lats時，它會非常有效-您可以通過改變位置輕松調節鍛煉強度-胸部：TRX俯卧撐非常難。

3.松緊帶-這是我在鎖定過程中發現的：當我的一個朋友建議我使用松緊帶使自由運動更加困難時，我笑了。好吧，讓我們說幾場之後，我不再笑：在力量訓練中使用彈力是一種以替代方式刺激肌肉的好方法。唯一的缺點是，使用過多後，這些頻段通常變得無用。但最重要的是，您基本上可以在任何地方進行培訓，而無需花費太多。

這是根據我的經驗得出的意見。但是，必須說，特定活動的有效性取決於許多內部和外部因素。

㈤ 自行車上的trx是什麼意思

是日本喜馬諾公司變速套件里的某個套件 XTR是最頂級的套件之一 全套價格大概是1萬 包括剎車 碟片 前撥 後撥 指撥 飛輪 牙盤

㈥ 自行車油壓叉和彈簧叉區別

沒有太大必要，現在比較新的是油氣混合減震，油的阻尼會好一點還有就是天氣的影響會小點，可是價格一般都不會太便宜，trx可以考慮

㈦ 跑步機VS動感單車

如果你是家庭健身的話，現在有一種TRX懸掛訓練帶，很方便。體積小，易攜帶，鍛煉效果也很好。只是方法需要自己查找。
更簡單的方法就是一對啞鈴。不需要太重的。你可能覺得是不是練肌肉才用得到，是的，減脂的根源在於自身肌肉的含量，肌肉越多，脂肪越容易消耗。不要一提到練肌肉就想著會不會成肌肉男。放心，沒那麼簡單~呵呵

㈧ 向心收縮，離心收縮，頂峰收縮健身這些東西是什麼

健身運動中肌肉運動的一種方式，肌肉有舒張和收縮兩種狀態，這兩種狀態的變化就有了三種健身運動的區別。

1、向心收縮就是在舉重訓練過程中向上舉起重物,肌纖維長度變短時肌肉所處的收縮狀態.一個典型的例子就是卧推,當你舉起重物將其從胸部向鎖骨方向上推,這就稱為向心收縮或者稱作運動的陽性期。

2、離心收縮指肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱。肌肉在阻力下逐漸被拉長，使運動環節向肌肉拉力相反的方向運動的收縮方式。是動力性收縮的一種，又稱作退讓性收縮，其產生的最大肌肉力量比向心收縮要大。

3、頂峰收縮是指在肌肉做功（肌肉向心收縮）到最緊張時，保持正確的姿勢停頓1－23秒甚至更多，以獲得高強度刺激，然後再放鬆肌肉的練習方法。

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健身鍛煉誤區

一、初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。

突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

二、初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。

其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既佔用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

三、只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。

這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、乾果，尤其能榨出油的乾果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。

四、空腹運動，有損健康。

研究證明，飯後4~5小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多餘的脂肪，特別是產後的脂肪，減肥效果優於飯後1~2小時的運動。

五、只有出汗才算運動有效。

出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關。先熱身是為了適應後續鍛煉，有利於伸拉，以免造成損傷，並不是熱身就一定是出汗。

㈨ TRINX是什麼牌子的自行車

千里達。廣州市千里達實業有限公司，中文簡稱 「千里達」 ，英文簡稱「TRINX」，總部地點位於廣州市，是一家集自行車整車研發、生產、銷售於一體的民營企業。

廣州市千里達實業有限公司，簡稱「千里達」，其前身是創業於1994年的廣州市銀三環機械有限公司，經過6年多專注於自行車車架和前叉的研發與生產。

公司

於1998年成功地轉型為自行車整車的生產企業，尤其在變速山地車及折疊車領域有著豐厚的經驗，年產量達100萬台。公司成立於1994年，一直以來公司業務發展迅猛，全司員工現有1000多人，年產山地變速自行車80萬輛，產品100%出口，產值達1億6千萬。

現公司在國內擁有兩家專業生產自行車整車的工廠，同時在海外擁有兩家合資企業。公司於2002年通過ISO9001:2000質量體系認證。