trx初級

① 手機游戲《索提亞之風》攻略

關於加點：
1，hp和will加到15就行，後期刷葯水，這倆屬性沒用~
2，敏(agi)加命中迴避暴擊，最好的屬性~要多加！
3，力量10點加7點攻，不是很合算，但總比hp和will好…

關於通關：
1，一定要多用0鍵看小地圖！所有藍點都要去調查！這樣可以解決85%的問題~
2，第一個角色(以下算第一章)，水廟一到二不容易發現，是小地圖中間那藍點~
3，所有章，地廟，地神叫geb，按牆上這3字母的順序走就對了~
4，地廟之後，要去遺忘之殿，在游戲中唯一有雪的地圖，第一章在樹根圖右上，第二章在蛇蜥圖左下，總之還是要看小地圖中的藍點！
5，要玩2，3章，要把第一章通關之後，選擇newgame就行，不會覆蓋之前人物的存檔~

關於召喚獸：
1，首先選的3隻只練火的，通過火廟之後練這只火系高級獸即可，其他用處都不大…
2，召喚獸等及越高技能威力越大~

關於裝備：
1，裝備攻越高，每次攻擊耗氣越多~前期沒必要攢錢買最好的，買那個1萬4左右的就能用到出最好武器~最好的武器就是高及怪暴的那種加很多屬性的~
2，精練石要合理分配！拿到最好武器之前最好不要精練裝備~除非你是打怪刷裝狂…
3，精練等及越高越容易失敗，失敗後裝備毀掉，自動存檔…

關於合成附屬：
1，精練武器提高攻擊力，精練等及越高，攻加越多，成功率也降低…
2，附加屬性我發現的有5種，吸血，中毒，衰弱，睡眠，暈眩，個人覺得暈眩和衰弱比較好用~

關於物品：
1，葯水很便宜，可以無限買…後期錢沒有用~買滿葯就無敵了~
2，其他職業的物器打到就扔了或賣掉吧，再好也沒用…
3，有些裝備看不到屬性是因為沒有鑒定，那給商店的鐵匠鑒定下就好了~通常都是好裝備…

關於連擊：
1，連擊是任務學的，一定要學好5個！超帥的~
2，7鍵重擊，5+5+5…連擊，5+5+7初級連殺，5+5+5+7高級連殺，尤其是第二章女主角的這套~太強了…機關槍吖…沒有秒不了的怪~

② keep是一款怎樣的產品

Keep這款產品絕對是現象級，它的出現幾乎是改變了這個領域里其他競品的形態。

Keep大概是在2015年2月份上線，在Keep之前，有不少健身項目的團隊已在此領域有了長足的積累。這里必須要提的一個就是Fittime睿健時代團隊。睿健時代的思路看起來幾乎完美，先運營了很久的微信公眾賬號－睿健時代，文章經常10萬＋的閱讀量。這看起來極其符合風險投資方的胃口：先做一個微信號低成本檢驗一下需求。睿健時代也順利的拿到了真格基金千萬級別的風險投資，看起來順風順水，如果並沒有別的什麼健身團隊能與睿健時代來競爭，畢竟他們在內容方面已經做的如此成功，也已經在微信公眾平台上覆蓋了大幾十萬的精準用戶。他們的App也在大概相同的時間推出，上來就是健身圖片社交的套路，這個也是在他們微信公眾平台的菜單欄里一個微社區功能所驗證的需求，這群用戶確實是拍照狂魔。畢竟健身這么辛苦，我裝個逼也是應該的嘛。

至此，Keep的威力毋庸多言了，改變了整個領域的競爭方向和局勢，甚至也順便影響了其他領域。

健身群體的愛拍照、需要秀的天然屬性，讓Keep的工具產品轉社區之路非常順利。在Keep把完成課程設置為拍照發狀態的前置條件的那些版本，社區內容的量已經是擋不住了，大家交流、勾搭的需求也是那麼得旺盛，私信、關注等等也是順理成章，Keep儼然已經是一個第一健身社區的模樣了，也順勢捧紅了一批社區大V。

到這里Keep還需要繼續講的故事似乎只有變現了，沒什麼疑問，具備這么大流量和優秀品牌的Keep，是時候變現嘗試了。那自然而然就是電商。當然，我想這遠遠不是寧總的終點，我猜測他會把Keep推向一個代表健身品牌的方向上去，最終形成一個類似Nike的大運動健身設備製造廠商。這個感覺看起來很像另一個變革者，UA（Under Armour）的崛起，其實已經在動搖阿迪Nike稱霸多年的運動健身裝備領域的穩定局面。現在再殺出來一個以互聯網手段圈了C端用戶的Keep，以下克上的手段來顛覆這個行業，真的很有意思。

看起來野心很大，但這才能被稱為理想嘛。

③ 厭倦了常規性健身訓練，有什麼新動作可以做嗎

TRX訓練隊中國健身愛好者來說算是一種新的訓練方式，同時這個訓練的特點就是將你身體的一部分懸吊在地面上或你身體的一側是傾向於或遠離懸吊點，產生阻力和不穩定。這項運動的特定是讓身體與地面的接觸點減量減少，以至於人體與地面的接觸點基本上簡化為一兩個接觸點，這樣的不平衡訓練能夠很好的鍛煉我們身體的核心和神經對肌肉的控制力和神經的本體感受性訓練。

這么多初級TRX 訓練動作主要是以靜力性訓練為主，當然也是最基礎最適合初學者的，所以對於初學者們而言可以先好好練練，接下來會有更多的訓練方法可以提升你的肌肉控制力和核心力量及身體平衡，所以先打好基礎吧！加油！

④ TRX訓練和傳統器械訓練相比有什麼優劣勢呢

後期即便是掌握了TRX的動作都沒有問題了，也依然是傳統抗阻訓練為主，因為你的目標是大，壯，傳統抗阻訓練可以加重量，TRX到一定程度就加不上了。

⑤ 有誰知道女主角腳上的帶子是什麼健身器材

TRX懸掛健身系統
TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為「懸掛訓練系統」。TRX懸掛健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX懸掛健身系統經過近年來的發展，已經走入普通健身族。現在的TRX訓練系統由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸掛點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。

訓練動作：
俯身單腿蹬地沖刺
把TRX調到適合長度，反向站立，雙手從腋下屈臂握柄，身體前傾，右腳尖著地成下蹲同時向後蹬直左腿，左腳尖佔地後迅速蹬直右腿同時收緊核心部位身體向前提左腿，使左膝抬向胸前，保持雙臂夾緊，返回重復1分鍾，然後換腿進行。
高級：可以在單腿回到弓步前，加一個前後跳。初級：不用提膝，只做弓步。

懸掛彎舉
把TRX調到適合長度，正面站立，雙手握柄放在雙耳旁，手心朝內。挺直背部，身體向後傾斜，以手臂彎曲開始動作，保持手臂夾緊，回放，重復30秒到1分鍾。
高級者：雙腳再向前移動一步，讓身體更加傾斜。初學者：雙腳向後移動一步，讓身體更加豎直。

懸掛式上拉
把TRX調到適合長度，在TRX下放雙手握柄，以桌面式雙腿彎曲成90度，雙臂伸直與肩同寬，掌心相對，收緊核心部位，肩胛骨發力，雙肘下拉至肋骨位置，使背部，臀部，肩膀在一個平面上與地面平行。回放到起始位置，重復進行30秒到1分鍾。
高級：抬起一條腿完成動作。初級：身體與地面可以有一定的角度。

懸掛箭步蹲
在離TRX大約1米左右的地方背對TRX站立。右腿放在TRX上。彎曲左腿至大腿與地面平行，始終保持你的重量要在你的支撐腿上。返回到起始位置，重復30秒到1分鍾，然後換腿。
高級：下蹲後雙手撐地，加做一個俯卧撐。初級：可以找一個支撐點來保持身體平衡。

跪姿下壓
設置TRX到小腿中部，跪姿面對TRX雙手握柄雙臂伸直，掌心向下。收緊腹肌，背部，讓雙臂向前推，身體前傾，保持背部挺直，手臂彎曲下壓同時起身，返回，重復30秒到一分鍾。
高級：站立完成動作。初級：向前移動膝蓋，與地面垂直。

懸掛板式搖擺
以板式開始雙腳放在把手中，收緊核心部位，保持上身不動，雙腳並攏下腹發力直腿收到身體一側，返回到中間位置，做另一側，反復進行30秒到1分鍾。
高級：直接雙邊移動，不做中間位置的動作。初級：移動時，可以彎曲雙腿，到身體兩側，但始終保持上身不動。

懸掛橋式
平躺在地板上，曲腿雙腳放在TRX上，雙手放在身體兩側，保持腿部不動，收緊核心，抬起臀部，腰部到背部，然後再慢慢放下，重復30秒到1分鍾。
高級：單腿完成動作，每條腿30秒。初級：僅抬起臀部就可以了。

懸掛V型卷腹
設置帶子到較長位置，平躺在地板上，雙手握柄雙臂胸前伸直掌心相對，雙腿並攏抬離地面45度。吸氣，吐氣時雙臂張開，收緊核心上身抬起，保持背部挺直同時雙腿上抬，慢慢回到起始位置，重復進行30秒到1分鍾。
高級：做動作時，雙腿盡可能放低，再抬起。初級：始終保持雙腿平放在地板上。

⑥ 變壓器型號

變壓器型號的含義：
第一個字母：O表示為自耦；
第二個字母表示相數：S為三相，D為單相；
第三個字母：表示冷卻方式，F為油浸風冷；J油浸自冷；P強迫油循環； 第四個字母：表示繞組數，雙繞組不標；S為三繞組；F為分裂繞組； 第五個字母：表示導線材料L為鋁線，銅線不標； 第六個字母：表示調壓方式Z有載，無載不標；
數字部分：第一個表示變壓器容量，第二個表示變壓器使用電壓等級． 根據的SJ-560/10，應該是3相油浸自冷容量為560KVA電壓為10KV的變壓器
一、SII-M-220KVA
S11－變壓器型號，11為設計序號，節能型產品。 M－全密封。
220kVA－表示額定容量為220千伏安 疊鐵心無勵磁調壓油浸配電變壓器,220KVA
二、scr9-500/10，s11-m-100/10
S--三相
C--澆注成型（乾式變壓器） 9（11）--設計序號 500（100）--容量（KVA）
10--額定電壓（KV） m--密閉 r沒查著

三、電力變壓器型號定義
變壓器型號通常由表示相數、冷卻方式、調壓方式、繞組線芯等材料符號，以及變壓器容量、額定電壓、繞組連接方式組成。請問下列電力變壓器型號代號含義是什麼？
D S J L Z SC SG JMB YD BK(C) DDG
D-單相 S-三相 J-油浸自冷 L-繞組為鋁線 Z-又載調壓 SC-三相環氧樹脂澆注
SG-三相乾式自冷 JMB-局部照明變壓器 YD-試驗用單相變壓器 BF(C) -控制變壓器（C為C型鐵芯結構 DDG-單相乾式低壓大電流變壓器
四、SFSZ9-31500/110

S:三相 F:風冷 S:三繞組 Z:有載調壓 9:設計序號9型
31500:容量為31500kVA
110:一次側額定電壓110kV
變壓器型號含義
乾式變壓器；例如，（SCB10－1000KVA／10KV／0．4KV）:S
的意思表示此變壓器為三相變壓器，如果S換成D則表示此變壓器為單相。C的意思表示此變壓器的繞組為樹脂澆注成形固體。B的意思是箔式繞組，如果是R則表示為纏繞式繞組，如果是L則表示為鋁繞組，如果是Z則表示為有載調壓（銅不標）。10的意示是設計序號，也叫技術序號。1000KVA則表示此台變壓器的額定容量（1000千伏安）。10KV的意思是一次額定電壓，0．4KV意思是二次額定電壓。2：電力變壓器產品型號其它的字母排列順序及涵義。（1）繞組藕合方式，涵義分：獨立（不標）；自藕（O表示）。（2）相數，涵義分：單相（D）；三相（S）。（3）繞組外絕緣介質，涵義分；變壓器油（不標）；空氣（G）：氣體（Q）；成型固體澆注式（C）：包繞式（CR）：難燃液體（R）。（4）冷卻裝置種類，涵義分；自然循環冷卻裝置（不標）：風冷卻器（F）：水冷卻器（S）。（5）油循環方式，涵義：自然循環（不標）；強迫油循環（P）。（6）繞組數，涵義分；雙繞組（不標）；三繞組（S）；雙分裂繞組（F）。（7）調壓方式，涵義分；無勵磁調壓（不標）：有載調壓抑（Z）。（8）線圈導線材質，涵義分：銅（不標）；銅箔（B）；鋁（L）鋁箔（LB）。（9）鐵心材質，涵義；電工鋼片（不標）；非晶合金（H）。（10）特殊用途或特殊結構，涵義分；密封式（M）；串聯用（C）；起動用（Q）；防雷保護用（B）；調容用（T）；高阻抗（K）地面站牽引用（QY）；低噪音用（Z）；電纜引出（L）；隔離用（G）；電容補償用（RB）；油田動力照明用（Y）；廠用變壓器（CY）；全絕緣（J）；同步電機勵磁用（LC）。不對的地方請各位專家朋友指正。 變壓器型號
變 壓 器 型 號
一、電力變壓器型號說明如下：
變壓器的型號通常由表示相數、冷卻方式、調壓方式、繞組線芯等材料的符號，以及變壓器容量、額定電壓、繞組連接方式組成。請問下列電力變壓器型號代號含義是什麼？
http://wenku..com/link?url=XDdegBRmJPX4FYy5KAJwgnS8i_qUyINVrN6Sy

⑦ 健身私人教練都要學習什麼

私人教練主要學的包含健身相關的理論知識和健身技巧，以及針對證書的內容培訓，而理論知識的話所包含的內容面很廣，因此有不少健身相關的知識都需要學習，一般要成為健身教練，都要系統的學習，在健身學院都有全面的課程安排。

⑧ TRX初級訓練者應該用什麼動作模式訓練

TRX訓練非常適合需要減脂, 同時改善形體，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的訓練強度不如負重訓練，意味著訓練時間可以持續更長，也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果，增肌和塑形一舉兩得。