腹肌doge

㈠ 為什麼小說中h常常寫小腹有感覺

因為不少人在興奮時，腹腔及盆腔器官會產生劇烈刺激，女性可出現呼吸急促和整個身體不隨意收縮的現象，所以那時小腹會有感覺！。

㈡ 女生健身會不會成為「肌肉女」

現在健身房裡能看到的mm們越來越多，但是因為害怕健身會長肌肉而沒有邁出門檻兒的女生更多，其實總結來說，女生對健身不過兩點顧慮：
問題1：運動減肥會讓肥肉變肌肉
Of course not!真那麼簡單能練出肌肉，讓那些天天泡在健身房為了八塊腹肌努力八個月的漢子們情何以堪?
科普時間：事實上，因為女性體內的雄性激素只有男性的十分之一，肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強，所以女生比男生練出肌肉的難度也高了十倍。小編曾經聽過一句話：能練出肌肉的女人都是天才中的天才，阿甘中的阿甘，勾踐中的勾踐!
所以那些被圖片嚇到的妹子們你們大可以放心!想要練出那樣的身姿，沒個十年八年那是不可能的。
問題2：停止運動後，肌肉會變成脂肪
首先，脂肪和肌肉完全不是同一種生理構造，肌肉變成脂肪這完全是想讓鋼鐵俠變成阿凡達的節奏。可是有些女生真的有過這樣的「經歷」，健身停止之後，大腿肥肉變多，該怎麼解釋?
科普時間：因為經過長時間鍛煉，肌肉是緊張結實的，但是一旦停止力量練習，就會慢慢變得鬆弛並且萎縮，如果再加上這時候不控制飲食，就會非常容易發胖，但是肌肉並沒有變成肥肉只是鬆弛萎縮了而已。
不過我覺得需要考慮問題2的前提是……你要先練出肌肉，這就好比把Doge變成辛巴一樣心酸……
現在健身的人越來越多，男生為了八塊腹肌各種力量練習，而女生為了減肥，瑜伽、健美操等等更是層出不窮，當然誤區也層出不窮，尤其是關於飲食方面......
要知道，在健身過程中身體會大量出汗，並且隨著汗液還會有電解質的大量流失，如果不能及時補充水分和電解質，很有可能會導致過分脫水，這樣對身體健康是十分不益的，相反運動前後適量補水，不但能提升運動效率，還能排毒養顏。

所以，健身過程中的適當補水非常重要，不過喝水不等於補水，事實證明大量飲水並不能有效的為身體補充水分，這個時候你會需要富含滿滿電解質的補水神器——椰子水。
科普時間：天然椰子水因為0脂肪0膽固醇，富含包括鉀元素在內的多種天然電解質，可以幫助人體維持水和電解質平衡，快速補充水分，所以一直都受到各路運動達人的青睞，還獲得了大量明星們的喜歡，為什麼?
因為椰子水除了能夠在健身過程中迅速補充水分，還能夠延緩衰老，駐顏作用大大滴。不過，這一切的前提是：天!然!椰!子!水!而不是椰汁椰奶等加工後的椰子飲料。

㈢ 要練成肌肉女,一定要去健身房嗎

不一定，
但是需要專門的器材輔助刺激，相應的肌肉，就比如肱二頭肌，充分的刺激最好的選著是通過啞鈴，不同過啞鈴變換重量的刺激，會相對的比較慢呈現出線條（先天素質的除外）。
同時如果你沒有一些器械的輔助，有些小肌肉群是很難刺激到的，大肌肉群容易刺激到，小肌肉群是很難練習的，有時還需要別人的幫助。