TRX懸掛訓練器的種類
Ⅰ 功能性訓練之----TRX懸掛繩
功能性訓練在很多健身房和健身工作室中都會出現，而且一般會出現在一對一的私教課程中，相對於傳統的器械訓練，功能性訓練更注重核心訓練和穩定性訓練。一個工具有很多種玩法，首先講下TRX懸掛繩。
TRX的英文是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思。這種懸掛繩的訓練方法有很多種，主要以訓練上肢力量和核心力量為主。它有兩個最基本的動作：手撐和腳撐。萬變不離其宗，這兩個最基本的動作可以延伸出來很多種動作模式。
手撐有兩種撐法，像上圖中那樣，一種是用手撐在繩上，一種是用仰卧拉住繩子。撐在繩子上可以做俯卧撐，高抬腿以及其他各種動作。仰卧拉住繩子，主要是用手臂拉動身體往上傾，手臂的位置可以是W型，Y型 ，H型。
還有一種就是腳撐，也是分兩種，一種是俯卧，一種是仰卧。俯卧主要就是手撐第做俯卧撐，腳部可以做沖鋒跑，仰卧可以用胳膊撐在地面上，鍛煉核心力量。
講的都是些最基本的動作，童鞋們去健身房的話，可以了解下功能性訓練。功能性訓練還有很多器械，後邊慢慢介紹下。
Ⅱ 李健鍛煉用的繩子是什麼
李健用的叫做TRX 懸掛式訓練帶。
TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為「懸掛訓練系統」。TRX懸掛健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX懸掛健身系統經過近年來的發展，已經走入普通健身族。現在的TRX訓練系統由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸掛點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。
Ⅲ TRX訓練帶怎麼用能鍛煉哪些部位呢
我們經常在健身房內見到一種懸掛式的彈力帶，這也就是我們標題中所說的trx，但是並不是很多人都知道如何運用這個彈力帶來進行訓練，其實它有很多作用，下面給大傢具體分析幾個。
在這個基礎上我們可以將重心轉移到單腳上，另一隻腳後撤腳尖點地，然後非支撐腿向後做弓步蹲的動作，這樣對單側腿的訓練更加充分。
上面給大家介紹了幾個簡單的trx動作，不了解這個器械的朋友可以自己嘗試一下。
Ⅳ TRX國際認證培訓
TRX 提供多種國際認證培訓，確保學員的專業認可。這些課程包括:
- TRX懸掛訓練課程：學員將掌握超過近百個核心動作，並將TRX技術融入日常訓練和個人教練業務中，提升技能多樣性。
- TRX多功能訓練棒課程：通過非對稱性全身訓練，學習訓練棒的基礎動作，並能靈活運用到訓練課程設計中，增強訓練效果。
- TRX康復訓練課程：專注於將懸掛訓練與康復和預防性訓練結合，提升康復訓練的專業性。
- TRX團體懸掛訓練課程：專為小團體或新會員設計，提供系統化的TRX訓練教學，增強團隊凝聚力。
在中國，奧力來公司是TRX在中國的獨家總代理和教育機構。作為亞洲領先的健身設備供應商，奧力來集團成立於上世紀七十年代，總部位於新加坡。多年來，集團專注於健身設備供應和專業服務，在全球多個地區設有分公司和售後服務網路，憑借卓越的產品和服務贏得了廣泛贊譽。
TRX Training ZoneTM商業健身解決方案是私教和小團隊的理想選擇，它投資少、佔地小，但回報豐厚。通過TRX獨特的上課體驗和高效的健身效果，可以提升會員滿意度，增加二次消費並提高會員留存率。
若想成為TRX認證俱樂部，需滿足以下條件：繳納TRX年度授權費、擁有TRX正版設備、擁有至少一名TRX認證教練，並且必須採用TRX官方認可的課程體系進行訓練。
(4)TRX懸掛訓練器的種類擴展閱讀
TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」，又稱為「懸掛訓練系統」，同時也是利物浦足球俱樂部的指定訓練設備。TRX懸掛健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX訓練系統包括TRX懸掛訓練設備和TRX訓練棒、訓練課程和培訓教育。主要構成部件為懸吊帶、訓練棒、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸掛點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。