trx名字

1. trx訓練適合什麼人trx訓練不適宜哪些人

trx訓練帶這兩年在國內徹底火起來了，這根小小的彈力帶帶來的訓練效果非常好，可以練到全身百分之80的肌肉群。下面我給大家講講trx訓練適合什麼人？trx訓練不適宜哪些人？
trx訓練適合什麼人
TRX訓練非常適合需要減脂, 同時改善形體，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的訓練強度不如負重訓練，意味著訓練時間可以持續更長，也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果，增肌和塑形一舉兩得。

不管你是剛接觸健身的小白，還是已經練了很久的老手，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，起到鍛煉自己的效果。

我自己使用TRX下來的感受是，對於健身的初學者，可以把這個當做全部的訓練，等自己的身體素質提升之後，再去健身房用器械也是很不錯的，如果說你已經是一個健身的老手了，我覺得TRX作為熱身也是很不錯的，想增肌，還是需要大重量。

trx訓練有哪些動作
跪姿下壓

設置TRX到小腿中部，跪姿面對TRX雙手握柄雙臂伸直，掌心向下。收緊腹肌，背部，讓雙臂向前推，身體前傾，保持背部挺直，手臂彎曲下壓同時起身，返回，重復30秒到一分鍾。

高級：站立完成動作。初級：向前移動膝蓋，與地面垂直。

懸掛板式搖擺

塑造身體強化體能的幾個動作

以板式開始雙腳放在把手中，收緊核心部位，保持上身不動，雙腳並攏下腹發力直腿收到身體一側，返回到中間位置，做另一側，反復進行30秒到1分鍾。

高級：直接雙邊移動，不做中間位置的動作。初級：移動時，可以彎曲雙腿，到身體兩側，但始終保持上身不動。

懸掛橋式

平躺在地板上，曲腿雙腳放在TRX上，雙手放在身體兩側，保持腿部不動，收緊核心，抬起臀部，腰部到背部，然後再慢慢放下，重復30秒到1分鍾。

高級：單腿完成動作，每條腿30秒。初級：僅抬起臀部就可以了。

懸掛V型卷腹

塑造身體強化體能的幾個動作

設置帶子到較長位置，平躺在地板上，雙手握柄雙臂胸前伸直掌心相對，雙腿並攏抬離地面45度。吸氣，吐氣時雙臂張開，收緊核心上身抬起，保持背部挺直同時雙腿上抬，慢慢回到起始位置，重復進行30秒到1分鍾。

高級：做動作時，雙腿盡可能放低，再抬起。初級：始終保持雙腿平放在地板上。

trx訓練心得
TRX其實並不是這條訓練掛繩的名字，它的全稱為Total Resistance Exercise，意為「全身抗阻力鍛煉」。當然你可以不官方的叫它「隨時隨地吊起來練」。

這套訓練方式最早起源於美國海豹突擊隊，猩猩的TRX課程也是基於這個體系而編排的自重訓練動作。在訓練過程中，通過自重以及身體與懸吊帶的角度來自我調節阻力，達到理想的減脂塑形目的。

我們在減脂塑形的過程中，如果每周抗阻訓練都可以覆蓋到胸、背、腿這三大肌肉群，加上合理時間短的有氧配合飲食再堅持下去的效果就會十分明顯。威力教練在小視頻中，用四種不同的組合搭配，展示了一個塑形必不可少的胸部大肌肉群的訓練動作。隨時和猩猩互動訓練，從此抗阻不無聊，所以快快學起來。

2. 孫割創造了波場神話，EOS錯過了整個牛市，BM難辭其咎

2017年上半年國內ICO尚未禁止，BM （Daniel Larimer） 勾結了李笑來等一些國內大咖，創造了 歷史 上最大的ICO項目。平頭哥也一直認為上述兩人是國內禁止ICO及交易所的一部分原因，可以說是幣圈最大的毒瘤。

當年的EOS募資規模甚至超過了一些知名企業

時間回到2020-2021年度，看看一些幣種漲幅對比：

EOS: 120%

TRX： 541%

BTC：1000%

ETH: 1475%

ELF: 675%

作為曾經最火爆的ico噱頭，配上區塊鏈技術曾經最牛的BM，聯合 歷史 上的「比特幣首富」李笑來，市值最高沖進前五。

就是這樣一個傳奇項目，幾個傳奇人物，創造過傳奇 歷史 ，在過去一整年的牛市中，創造了整個幣圈最差的表現。

如果要評年度最差表現獎，EOS必然是年度第一，而BM難辭其咎，李笑來早就知道。

李李笑的BOX基金，將EOS納入其中，基金的初始配方是：BTC、EOS、XIN，其中EOS佔比極高。

而就在1月20日，BOX持倉幣種改為：BTC、ETH、EOS、DOT、MOB、XIN、UNI。

EOS還在，但是持有比例已經減少到近乎0。

這表示其實李笑來也放棄了EOS。

2021 年 1 月 10 日，BM在 Hive 上發表了一個帖子宣布離職，離開的理由是「為了自由」,對此，李老師也表示無奈。

而在此之前，BM曾多次聲稱「不會離開EOS」，誠如他當初對「Bitshares和Steemit」的宣言一樣，BM好像一個孩子一樣，不同的是，他沒有孩子的純真，每次給信仰者留下幻想，隨後又都留下一地雞毛。

BM是最被看好的區塊鏈程序員，技術咖，但是EOS的表現竟然連一個靠炒作，割韭菜的孫宇晨都不如，TRX作為曾經的小弟弟，如今鏈上的成就，社區的活躍，已經大大超越了EOS，就連市值也已經完全超越。

孫宇晨是孫割，我覺得把這個名字用在BM的身上更合適，割韭菜，割大戶，割聯盟節點，為什麼這兩年聯盟節點做得如此火熱，質押越來越多，幣子的價格卻一直陰跌？

這一切，難道與B割沒關系？

社區一直在努力，BM卻一直在後面拽著袖子，可憐的EOS人，就為了信仰，錯過了整個市場，而這一次錯過，可能意味著整個人生最大的機會。

BM是幣圈曾經的Ace，通過兩年多的努力，如今已經成功地將自己的幣圈地位玩成了 「王8」 。

這一切離不開他的放盪不羈愛自由，虎頭蛇尾從來都是他的代名詞，這一切，之前不會變，未來也不會變。

2021年3月2日，BM在Github更新了新項目Clarion代碼，並表示Clarion OS剛剛開始，尚處於早期設計階段。

這一次，EOS信仰者們爆炸了，大罵BM無恥，始亂終棄。

BM隨後解釋，Clarion不需要投資，也不會接受投資，以此來解釋辯解。

BM聲稱Clarion旨在建立社交平台，人們可以將朋友和家人從Twitter、Facebook、YouTube、亞馬遜、蘋果和谷歌的「暴政」中解放出來，並創建一個沒有操縱和第三方依賴的社交網路。

這一次，平頭哥倒是覺得深有感觸，理想很豐滿，也有極大的需求，甚至是渴望。

就在這時，當所有人都認為BM要徹底離開EOS，之前還抱有幻想「EOS假離開，真洗盤」之說的，如今也徹底崩潰了，信仰者們都哭了，隨後大量的信仰者開始揮淚拋出手中握著兩年的EOS，准備告別曾經的信仰。

在無數次的戲耍信仰者之後，大家絕望了，但是就在絕望之時，BM再次頻繁與EOS社區互動。

BM重返EOS治理的話題又一次出現。

相信此刻，BM的回歸並不能讓信仰者們高興，反而是一種無奈，所有人的心理，估計只能用下面這張圖片代表。

作為一個創業失敗者，婚姻失敗者，體制受困者，BM在追求自由的過程中，也缺乏最基本的「責任感」，彷彿過去這些年來，他做的每一件事都是為了理想，卻也都因為「不夠完美」要放棄之前的項目，去追求下一個理想。

2014年因為門頭溝（Mt Gox黑天鵝）事件，BM有了創立BitShares比特股（類似去中心化交易所）的念頭。

比特股確實在當年創造了比較好的效應，BM也藉此項目，一炮走紅。

可沒過多久，BM就選擇離開。

「我為BitShares傾注了全部心血，但當時我們真的沒收入來維持公司運轉了，所以，我不得不尋找別的項目。」

這一切言辭不過是BM的托詞，真正的原因還是因為當時他已經無法控制BitShares，事件的導火索是由於一次BM發起的投票未被通過心生怨恨。

隨後BM盯上了去中心化社交媒體。

2016年初，Steemit獲得了22萬美元的初始投資，憑著BM過硬的架構技術，幾個月內就開發並發布了功能完整的區塊鏈。

由於虛擬幣的概念火爆，加上BM的技術，配上聊天發微博即是挖礦賺錢的噱頭，Steemit立馬流行起來，用戶越來越多。

也是當年，BM又離開了。

BM離開Steemit的原因是局限性，「只能夠社交，局限性太大，還是不夠自由」，這是BM離開的借口。

經歷了兩次，BM自省「吃了只懂技術，不懂商業的虧。」

2017年，ICO火爆了，量子鏈上線就創造了非常大的神話，也讓很多投資者盯上了一級市場。

EOS順勢推出，公鏈3.0的構想，對標以太坊，聲稱要打造超越以太坊的公鏈。

上線即高潮，聯系了搞商業（圈錢）比較專業的李笑來等大咖，於2017年6月26日開始，至2018年6月1日結束，耗時長達355天，是ICO融資最久，最多的區塊鏈項目。

這一次，BM信誓旦旦而來，鎩羽而歸。與以往不同，這一次，BM堅持了三年多，圈了更多的錢，再也不用為錢考慮。

與以往相同的是，BM再一次出走，出走的原因是「自由」，沒錯，又是自由。

沒錯，94沒有讓BM害怕，那是因為他在美國。而去年一年來美國證券交易監督委員會（sec）和美國商品期貨交易委員會（cftc）曾多次參與虛擬幣的調查監管，並對一些項目和公司進行罰款。

BM怕了，這是他離開的一層原因，與之前的離開一樣，他給自己找了借口，借口又是「為了自由」。

平頭哥相信，這一次他說的是真的，數十億美元的私募ICO，這些錢去哪兒了這恐怕很難完全說清吧。

牛市來了多久，EOS橫了多久，到如今，平頭哥仍不覺得EOS還有任何機會，原因有幾個：

2020年艾達漲幅達4866%，沖進市值前四。

2020年EOS翻倍，市值從前5跌到20開外。

2021年，牛市歷經了一年，DEfi經歷了一年的火爆，NFT後來超車，公鏈正在被空間打壓，EOS還能有何作為？

孫割的 歷史 是在割與拉的過程，EOS的 歷史 就是BM的完全收割的過程。

孫割也許割，但是波場鏈上很活躍，BM號稱技術一流，卻鏈上蕭條。

BM的 歷史 是追求虛假的自由的過程，其缺陷的人格，不負責任的作為，虎頭蛇尾的個性，讓他本可以成為傳奇的人生變得爭議。

幣圈人物，還看V神，什麼BM，李笑來，寶二狗，正在用鐮刀教育韭菜們，什麼叫割韭菜。

作為普通韭菜的大眾，應當在不斷加劇的風險中，不再相信BM，跟跌不跟漲的EOS已經完全被 歷史 浪潮拋棄。

BM很賺，信仰者很慘，慘痛的教訓應該被吸取。

孫割真的無恥，但是又有點實力，幣圈人物，下期講述孫宇晨的幣圈江湖。

3. 阿迪達斯足球鞋的問題

是獵鷹系列，入門級的低端獵鷹第九代，樣子貨而已。

TRX是大底類型的意思，這個不是名稱，指的是這雙鞋的大底類型，應該和HG/FG/SG在一起出現。

TRXHG：適合HG（hardground，硬地，較硬的天然草場或土場）的大底

TRXFG：適合FG（firmground，標准場地，標準的天然草足球場）的大底

TRXSG：適合SG（softground，軟地，松軟的天然草場或較濕滑的場地）的大底

故作為商品出售時，鞋盒上會標明：貨號、型號、大底類型，會一起出現，姑且可把它看做名字的一部分。

圖為TRX類型為HG的入門級獵鷹第九代

4. adidas 11core trx 次頂級有哪些配色

adidas 11core trx 次頂級，配色有黑紅色，黑綠色，白色，紫色，藍色。

大概是五六款吧。

5. 求一種運動器具的名字

叫做爬繩。在農村學校，常常是用一根長竹子，一端固定在樹上，給學生鍛煉用。用竹子的叫做爬竿（爬桿）；用繩子的，叫做爬繩。繩子就是拔河體育項目用的繩子。一般在體育用具商場可以買到。